髪に良い食べ物は何ですか？

黒くて輝く髪は、多くの人が憧れるものです。この条件を持って生まれたことに加え、髪にもっと良い柑橘類、桃、リンゴ、イチジクなどの食品を科学的に選択することにも注意を払う必要があります。

1. 柑橘類

柑橘類はミカンとも呼ばれ、ビタミンCを多く含んでいます。柑橘類の皮から抽出した柑橘類のエッセンシャルオイルは、人間の免疫力を高め、神経を落ち着かせ、不安や精神的ストレスを解消し、強力な抗老化効果があります。柑橘系のエッセンシャルオイルをヘアケアに使用すると、冷却効果、リフレッシュ効果、フケ除去効果が得られます。

2. 桃

桃に含まれる栄養素には、タンパク質、脂肪、糖分、カルシウム、リン、鉄分、ビタミンB、ビタミンCなどがあり、肌に深く潤いを与えて引き締め、肌に潤いと弾力を与え、肌の抵抗力を高める効果があります。同時に、桃は髪に高い保湿性と栄養を与え、髪の柔らかさを高めることもできます。

3. アップル

リンゴには肌や髪に必要な栄養素が豊富に含まれています。リンゴ酸は肌や髪の乾燥を防ぎ、ビタミンCは肌に美白効果があり、ペクチンは肌や髪の水分を保つことができます。さらに、リンゴに含まれる栄養素はフケの増殖を抑制し、頭皮を落ち着かせ、かゆみを和らげます。

4. イチジク

イチジクは私たちの体の守護者とも言えます。薬効が高く、腸内の有害物質を吸収し、食欲を刺激して消化を助け、熱を取り除いて炎症を抑えるほか、ガンと闘う専門家でもあります。イチジクに含まれるカリウム、カルシウム、鉄などの豊富なミネラルは、毛幹を強化し、髪の水分を保持します。

5. パパイヤ

パパイヤは長寿メロンとして知られています。パパイヤに含まれる酵素は人間の成長ホルモンに似ています。パパイヤをたくさん食べると、若さを保つことができます。パパイヤに含まれる豊富なビタミンC、鉄、カリウム、カルシウム、カロチン、ルテインなどは、髪にさまざまな栄養を与え、古い老廃タンパク質の蓄積を取り除き、髪に深い洗浄と栄養を与えます。