頸部の痛みを治療する最善の方法は何ですか?

頸部痛は多くの人が経験したことがある病気です。時々起こる頸部痛は、日常生活でのケアと運動で治すことができます。休息を多く取り、適切な運動をするように注意する必要があります。また、寝るときは枕が快適かどうかにも注意する必要があります。頸部の痛みを和らげるために、さまざまな睡眠姿勢をとることができます。頸部の痛みがひどい場合は、漢方薬や薬物療法で治療することができます。

頸部の痛み

頸部痛に対する正しい睡眠姿勢

不適切な枕は簡単に頸部の痛みを引き起こす可能性があります。さらに、現在多くのサラリーマンは残業や夜更かしをしたり、長時間同じ姿勢で座ったり、何気なく横になって眠ったりしており、頸椎症を引き起こしやすい状態になっています。頸部の痛みに対する正しい睡眠姿勢を見てみましょう。

1) 仰向けの姿勢。仰向けで寝るのが最適です。睡眠時にうつ伏せの姿勢をとる場合、より良い呼吸を維持するために、通常、頭と首の側方屈曲を行う必要があります。これにより、頸靭帯に長期的な負担がかかりやすくなります。

2) 横向きに寝ます。頸椎症の患者は、横向きに寝るときに、左右の膝を反対方向に曲げた状態を最適に保つ必要があります。マットレスの影響で脊椎が曲がってしまうため、脊椎疾患の患者はマットレスを長時間使用しないでください。マットレスを長期間使用すると脊柱側弯症が発生する可能性があります。 最も良い方法は、夜寝るときに仰向けと横向きの寝姿勢を使い、同じ姿勢を長時間維持せず、2つの姿勢を交互に行うことです。

3) 枕は適切です。寝るときは、正しい寝姿勢に気を付けるだけでなく、頭と首と枕の隙間にも気を付けるようにしましょう。例えば、首に慢性的な損傷が生じやすく、時間が経つと頸椎症に発展する可能性があります。患者が頸椎症を患っている場合、頭と首が枕にうまくフィットせず、症状が悪化します。

鍼治療

軽症の場合は、十分な休息とインドメタシンなどの抗炎症鎮痛薬の使用により症状を緩和することができます。鍼治療、理学療法なども良好な治療効果をもたらします。 首の動きを制限するために、頸椎カラーを着用することがあります。通常、症状は2週間から1か月以内に緩和されます。

薬物治療

西洋医学は、この病気の治療において、補助的な対症療法の役割を果たすことができます。鎮痛剤、鎮静剤、ビタミン（B1、B12など）を使用することができ、症状の緩和に一定の効果があります。伝統的な漢方薬はこの病気の治療に根本的な役割を果たすことができますが、経口漢方薬は比較的副作用が大きく、経口薬は肝臓、腎臓、胃腸管に大きな損傷を与える可能性があります。

頸椎症のほとんどは手術を必要とせず、保存的治療で治癒できます。

頸部の痛みを和らげる方法

1) 心理的適応に注意を払う

病気予防の意識を高め、治療への自信を高め、リハビリテーション方法を習得します。同時に、心理的な感情を調整し、精神的な健康を維持することにも注意を払います。

2) 適切な運動をする

頭と首の機能を正しく鍛え、首の能動的な運動、両手でゴムボールやタオルを握るトレーニング、さまざまな指の動きを心がけます。

3) 上肢と下肢の筋肉をマッサージする

50% のベニバナアルコールは、骨の突起をマッサージしたり、上肢と下肢の筋肉をマッサージしたり、関節の活動を活発に強化したりするためによく使用されます。