性格を変える方法

人によって性格は異なり、性格は変えられますが、すべての人の性格には良い点と悪い点があることは多くの人が知っていると思います。良い性格は自然に人々に好かれます。では、悪い性格の場合はどのように変えればよいのでしょうか。次の方法は、性格を変えるのに役立つかもしれません。

方法 1/5:

基本的な作業

計画を書き留めてください。それは、どのような変化を望むか、そしてどんな人間になりたいかという2つの側面から成り立つ行動です。どちらも欠かせません。これは難しい仕事なので、戦いを始める前に何に直面するのかを知っておく必要があります。

新しい性格が人としての全体的な成長にどのような影響を与えるかをどのように予測できるでしょうか? この段階では、性格を変える必要はなく、必要なのは他人とのやり取りに悪影響を与える小さな習慣を変えることだと多くの人が結論づけるでしょう。少し調整するだけで効果はあるでしょうか?

誰かのようになりたいなら、まず何を真似したいのかを考えましょう。誰かを見て、「そうだ、私もそうなりたい」とだけ言うのはやめましょう。その人のどこを本当に尊敬しているのかを見つけましょう。物事への取り組み方、話し方、歩き方、行動などです。さらに重要なのは、それがその人の幸福に関係しているかどうかです。

他の人に伝えてください。アルコホーリクス・アノニマスがこれほど成功している理由の一つは、普段は話さないようなことについて話すきっかけを与えてくれることだ。あなたに責任を持つ人がいると、他の方法では得られない外的動機付けが得られます。

達成したいことを友達に伝えましょう。相手が信頼できる親友であれば、あなたを正しい方向に導いてくれるでしょう（あなたが馬鹿げているのか、正しい方向に進んでいるのかのどちらか）。許せば、余分な考えや間接的な視点が、自分がどう行動すべきか、他人にどのような印象を与えるかを理解する助けになります。

報酬システム。これは本当に役に立ちます。 "絶対"。これは、ビー玉をポケットから別のポケットに移すという小さなものから、休暇を褒美として与えるという大きなものまでさまざまです。それが何であれ、報酬は価値のあるものにしてください。

このとき、チェックポイントを設定できます。かわいい女の子に近づいて何か話しかけたら、それは素晴らしいことです。これは注目に値する。来週、彼女と偶然会って、何か面白い会話ができたら、それは素晴らしいことです。すべてには報酬があり、そして「すべて」は挑戦なのです。

方法 2/5:

思考パターンを変える

自分自身にラベルを貼るのはやめましょう。自分が内気で控えめだと考えるとき、その考えを支点として使います。金曜日のパーティーに行ってみたらどうですか？...その通りです。あなたには全く理由がありません。自分自身にラベルを貼るのをやめると、世界全体があなたに開かれます。

あなたは常に変化しています。自分がバンドオタクだと思っているなら、自分にもこの特性があることに気づくかもしれません。しかし、自分が常に進化し、変化していることに気づけば、内気さのせいで見逃していたかもしれない成長を促す機会が開かれます。

アイデアを「修正」するのはやめましょう。同じラベルを永続させないでください。また、世界は白と黒だけであると思わないでください。男の子はみんな怖いわけじゃないし、権力は悪じゃないし、教科書にも役に立つものがある。物事に対する「個人的な視点」があなた自身を形作っていることに気づけば、より多くの可能性が見え、行動の選択肢も増えます。

特定の特性は「固定」されており、それが自分の行動に大きな影響を与えると信じている人もいます。その反対の考え方は「成熟」の考え方であり、性格は柔軟であり、常に変化できると考えています。この精神は幼少期に発達し、人の性格に大きな影響を与える可能性があります。物事は「固定されている」と感じ、それを変えることはできないと信じている場合、あなたは世界をどのように見るでしょうか? それは、自分自身や人間関係をどう見るか、どのように対立を解決するか、そして失敗からどれだけ早く立ち直るかを決定します。

ネガティブな考えを追い払いましょう。停止。あなたの脳の素晴らしいところは、それがあなた自身であり、あなたがそれをコントロールできるということです。もしあなたが「ああ、できない、できない、できない、できない、できない」と思っているなら、おそらく本当にできないのでしょう。頭の中でこの声が聞こえ始めたら、黙らせてください。これでは何の役にも立ちません。

手首に輪ゴムを巻き付けて、悪い考えが浮かんだらすぐにパチパチと鳴らしましょう。

この声が再び現れたら、ドナルドダックのように発音してください。これにより、真剣に受け止めることが難しくなります。

方法 3/5:

感情パターンを変える

成功するまで偽り続けなさい。禅宗には「出口はこの扉を通る」という言葉があります。恥ずかしさを少しでも和らげたいなら、人と話す練習をしましょう。たくさん本を読む人を尊敬するなら、読書を始めましょう。勇気を出して一歩踏み出しましょう。人は悪い習慣を身につけてしまいますが、それを克服する方法はあります。

心の奥底で自分の死が迫っていると感じていることを、誰にも知られる必要はありません。なぜか知っていますか？すぐにこの気持ちは消えてしまうからです。人間の心には素晴らしい適応能力があります。かつて背筋が凍るような出来事も、しばらくすると過去のものとなるでしょう。

別のアイデンティティとして行動する。確かに、体験型演技は評判が悪いですが、ダスティン・ホフマンがそれができるなら、あなたも試してみてもいいでしょう。このようにして、他の誰かの役割に完全に没頭することができます。これはあなたではなく、あなたがなろうとしている新しい生き物です。

これは一日中の練習です。いずれの場合も、新しいキャラクターの習慣を採用する必要があります。どのように座っているか？休憩するときの表情は？心配事は何？どのように時間を過ごしているか？誰と連絡を取っているか？

クラッシュ用に特定の時間を予約します。まあ、古い自分を完全に捨てて、新しい人格の考え方や習慣を単に取り入れろと言うのはばかげているでしょう。 1日24時間、週7日間それをすることはできません。ですから、自分自身の考えを感じるための時間を自分に設けましょう。

金曜日に絶対に嫌なパーティーがある場合は、金曜日の夜または土曜日の朝の 20 分間、その恐怖から解放されるだろうと自分に言い聞かせてください。 20 分というのはまったく非論理的で非効率的です。しかし、それ以外には何もありません。続けて。何が起こるか知っていますか？この時間を無駄にする必要がないことがわかるでしょう。

方法 4/5:

行動パターンを変える

新しい状況に飛び込んでみましょう。人生の変化を通してのみ自分自身の変化に気づくことができるというのは本当です。これを実現するには、新しいマナー、新しい人々、新しい活動が必要です。同じことを何度も繰り返して、異なる結果を期待することはできません。

小さなことから始めましょう。クラブに参加しましょう。自分のスキルセット以外の仕事に就きましょう。そのテーマに関する本を読み始めましょう。さらに重要なのは、古い環境から離れることです。自分が達成したいことと反対のことを達成しようとしている人たちのそばにはいたくないはずです。

条件を設定します。クモが怖いなら、クモと同じ部屋に入ってみてください。一日一日、少しずつ。結局、あなたもその隣に座ることになるでしょう。後になっても、あなたはそれを保持するでしょう。前進し続け、脳から恐怖を消し去りましょう。ここで、「スパイダー」を、達成したいものに置き換えます。

日記をつけましょう。正しい軌道に乗るためには、かなり強い自己認識が必要です。日記をつけることは、自分の考えを整理し、この変化にどう対処しているかを分析するのに役立ちます。何をやったか、何をまだやっていないかを書き出してください。

「はい」と答えてください。新しい状況に飛び込むのが難しい場合は、こう考えましょう。もうチャンスを逃さないでください。昔の自分にとって退屈なものだと分かっているなら、もう一度見直してみましょう。友達があなたに全く理解できないことをするように頼んだら、それに同意してください。君ならもっと上手くやれるよ。

そうは言っても、安全な決断を下すのがやはり良いでしょう。誰かが崖から飛び降りろと言ったら、そうしてはいけません。まず頭を使いましょう。

方法 5/5:

最後の仕上げ

新しい服を着なさい。確かに、服装は人のすべてではありませんが、正しい心構えを身につけるのに役立ちます。これによってあなたの性格が変わることは絶対にありませんが、あなたがどんな人間になろうとしているのかを思い出させてくれます。

これは帽子をかぶるだけという簡単なことかもしれません。どちらかといえば、これはあなたにとって新しいものであり、あなたのレーダーはそれを感知しています。自分自身との調和を保ち、認識のギャップを減らすことが容易になります。

習慣を身につけましょう。服装や心構えだけでは十分ではないかもしれません。この違う人が何をするかを考えて、それを実行してください。彼らは、それが何であれ、社交を求めます。

大きなことである必要はありません。小さなことでも効果があります。彼女はピンクのハンドバッグを持っているでしょうか？彼は特定のバンドを聴いているでしょうか？できるだけ役になりきってみてください。

落ち着く。新しい習慣を身につけ、新しい友達もできて、新しい日課もできた今、少し息苦しさを感じているかもしれません。今大切なのは、誰であっても、どこにいても、自分自身を受け入れることです。爪を口の中に突っ込んで、このまま続けるかどうか決めてください。

心理的に自分自身を完全に変えることにはリスクが伴います。成功した場合、本当の「自分」を感じるまでにはしばらく時間がかかるかもしれません。リラックス。この気持ちは、この願望を自分の幸せに近づけ続ける限り、必ずやってくるでしょう。

あなたの新しい性格を振り返ってみましょう。実際に、あなたが達成したいと思っていたことを達成できましたか? 他の人はあなたをより前向きに見ていますか? 行動や服装は変わりましたか? 理想の相手に倣うために自分を犠牲にする覚悟はありますか?

この段階で、多くの人は、自分たちに必要なのは性格を変えることではなく、むしろ自分自身を受け入れ、公の場で偽りのイメージを見せるのではなく、自分自身を向上させようとする意欲であることに気づくでしょう。