屋外で寝ても大丈夫ですか？

睡眠は人の人生の3分の1を占めます。これは睡眠が人間にとって最も重要であることを示しています。睡眠が足りないと、日中はだるく感じたり、思考力が低下したり、免疫力が弱まって乱れたりします。ですから、よく眠ることが大切です。夏には暑さを恐れて屋外で寝ることを好む人が多くいます。しかし、屋外で寝ることは健康に良いのでしょうか?

まず、夏は蚊が多くなります。屋外で寝ると蚊に刺されやすくなり、さまざまな病気にかかりやすくなります。そのため、蚊対策が必要です。

第二に、人が眠っているとき、体の毛穴はリラックスした状態にあります。人体が眠りに入った後、血液の循環が遅くなり、体が完全にリラックスした状態になり、体の抵抗力が低下し、夜間の気温が徐々に低下するため、寒邪が体に侵入し、風邪をひきやすくなり、風邪をひきやすくなります。

また、夏は湿度が非常に高いため、土やコンクリートの床で寝ないように注意してください。マットを敷いていても、地面に直接寝ると風邪をひきやすくなり、関節リウマチなどの病気につながる可能性があります。さらに、夜間に気温が下がると、空気中の水蒸気が小さな水滴に凝縮され、空気中に浮遊するほこりや細菌を人体に運び、体内に吸い込まれてしまいます。

さらに、夜間は屋外の空気がますます汚染され、呼吸器系に悪影響を与えやすくなります。したがって、屋外で寝るのは避けたほうがよいでしょう。

親切なヒント

夏は室内で寝て、風通しを良くし、落ち着いているときに涼しく感じるのが最適です。

屋外で寝る場合は、蚊に刺されないように注意し、溝や池の近くで寝ないようにしてください。地面に寝る場合は、寝具は十分に厚くする必要があり、風邪を予防するために、寝るときには薄い毛布やキルトで体を覆ってください。