運動をすると肌が白くなりますか？

多くの人が肌を白くするためのさまざまな方法を探して試しています。その中には、運動が好きで、運動を通じて肌を白くしたいと願う人もいます。実際、運動は体の肌に多くのメリットをもたらします。たとえば、毛穴を開き、肌表面のほこりや油分を大量に排出するのに役立ちます。これにより、ニキビの発生をある程度防ぐことができます。運動は気分を改善することもできます。

皆さん、注意が必要です。運動する前に必ずメイクを落とさなければなりません！ （ジムの人に素顔を見せたくない）運動すると毛穴が全部開き、汗でメイクが少しは落ちますが、残った油っぽいメイクのほとんどが毛穴に入り込んで毛穴が詰まり、最終的にはニキビになってしまいます。

でもメイクを落として運動すると本当に肌が良くなりますよ〜

1. 汗をかくと、体内の毒素は本当に汗とともに排出されるのでしょうか?実際、通常の状況では、汗をかくと、主に余分な塩分、尿素、アンモニア、アルコールが排出されます。体に有害な余分なナトリウム塩や代謝によって生成された毒素も、汗を通して体外に排出されます。これはよく「解毒」と呼ばれるものです。毒素が排出されると肌の新陳代謝が良くなり、肌が白くバラ色になります。運動中に汗をかくと、体の血液循環や代謝が促進され、体内に蓄積された乳酸、尿素、アンモニアなどの毒素が排出されます。

1. 発汗（運動）はニキビの解消に役立ちます。

運動中に汗をかくと、毛穴や皮膚表面の汚れを落とすのに役立ちます。ただし、運動後は肌を清潔にする必要があります。そうしないと、油分や老廃物が混ざった汗が毛穴の詰まりを悪化させてしまいます。第二に、適度な運動をたくさん行うことで、体のさまざまな機能の代謝率が促進され、あらゆる部分の健康が確保され、ニキビが軽減されます。夕方の公園を走り回るのも、実は楽しいんですよ～」

気分を変える:

運動して発汗すると、脳内でエンドルフィンの生成が刺激され、気分が変化し、気分変動が抑制され、痛みが緩和されるなどの効果があります。どれくらいの人がこのような経験をしたことがあるか分かりませんが、ジムに入るときは機嫌が悪く、誰も嫌いではないのに、ジムから出ると幸せな気持ちになるというものです。運動中に汗をかくことは、学生や労働者に良い影響、つまりポジティブなエネルギーを与えることができます。記憶力と集中力を効果的に向上させることができます。気分が良ければ、お肌も自然と良くなります。

つまり、運動中に汗をかくことは健康に良いのです。健康になると肌の色も美しくなります。良い精神状態を保つのにも役立ち、健康的に見えるようになります。したがって、スキンケア/美容はまず自分自身の健康に気を配る必要があります。