十分な血液を得ることの利点は何ですか?

気血は人間にとって非常に重要です。気血が不足すると、女性は病気にかかりやすくなります。たとえば、気血が不足すると内分泌障害を引き起こす可能性があります。内分泌障害は女性の月経に一定の影響を及ぼします。女性の月経異常は多くの婦人科疾患を引き起こし、重症の場合は生殖能力にさえ影響することがあります。気血が不足している場合は、気血を補充することに注意する必要があります。気血が十分であることの利点は何ですか？

気と血がスムーズに流れると、身体は健康であらゆる病気から解放されます。気と血のバランスが崩れると、奇妙な病気が絶えず発生し、痛みが耐え難くなります。

外因性疾患であろうと内因性疾患であろうと、最初は内臓、骨、皮膚、肉を傷つけるのではなく、気と血を傷つけます。したがって、治療の鍵は「気を調整し、血液の循環を活性化し、気を補給し、血を養う」ことにあります。

さらに、冬は寒さの季節であり、冷えが滞ると血液の循環が悪くなります。同時に、寒邪は陽気を損ないやすくなります。陽気の暖かさがなければ、気と血の循環が不十分になり、一連の不快な反応を引き起こす可能性があります。そのため、この時期は気を補い、血を養う効果が最も高くなります。

血液を補い、気を養い、あらゆる病気を予防するにはどうすればよいでしょうか?

アンジェリカ

アンジェリカ・シネンシスは「ナンバーワンの強血薬」として知られており、黄色または青白い顔色、青白い唇、めまい、不眠症などの症状に悩む血液不足の人に適しています。

血液循環を促進：アンジェリカには、ビタミン、有機酸、揮発性油などの有機成分や微量元素が豊富に含まれており、末梢血管を拡張し、血管抵抗を減らし、血液循環を促進します。

抗老化研究では、アンジェリカがそばかす、黒ずみ、シミなどのメラニンの生成を効果的に抑制できることが示されています。また、アンジェリカにはアルツハイマー病を治療する効果もあります。ナツメ：気と血を補給する

ナツメは脾臓と胃を強化し、気血を補う効果があります。胃を落ち着かせ、気を補うのに良い薬です。脾臓と胃が弱い人、気血が不足している人、貧血、疲労、産後の衰弱、動悸、不眠症の人に適しています。 ナツメにはビタミン C の含有量が非常に多く、「天然のビタミン剤」として知られています。 「1日に3個のナツメを食べると若さが保てる」という言い伝えもあります。黒砂糖：血液循環を促進し、血液の停滞を解消します

「女性は砂糖なしでは100日も生きられない」とは黒砂糖のことです。伝統的な中国医学では、黒砂糖には気血を養い、脾臓を強化して胃を温め、風寒を払い、血液循環を促進して瘀血を取り除く効果があると信じられています。特に産後の女性、子供、貧血の人の摂取に適しています。 黒砂糖の効能は、「温めて補給し、温めて清め、温めて発散させる」ことであり、これは私たちが一般的に温かい栄養と呼んでいるものです。黒豆：血液を養い、強化する

黒豆は甘くてマイルドで無毒です。血液循環を促進し、利尿作用を促し、風を消し、熱を清めて解毒し、血液を滋養強壮し、欠乏を補い、髪を黒くする働きがあります。黒豆は生で食べるのには適していません。特に胃の弱い人は膨満感を感じることがあります。 （この記事は「健康管理の7つのポイント」から引用しました。WeChatで無料で検索してください）アンジェリカ、赤いナツメ、赤い卵のスープの作り方

材料: アンジェリカ 10 グラム、ナツメ 15 個、卵 2 個、黒豆少々、黒砂糖少々 (好みによります)。

練習する：

1. 黒豆を洗って12時間以上浸しておくと、調理しやすくなります。次に卵を茹でて殻をむきます。卵を茹でるときに水に塩を少し入れると、ゆで卵が割れず、殻も簡単にむけます。

2. アンジェリカとナツメを洗い、10分間浸してから、黒豆と卵と一緒に鍋に入れ、5杯分の水を加え、中火で沸騰させ、その後弱火にして約40分間調理を続けます。

3. キャセロール内の水がボウル1杯分になったら、アンジェリカを取り除き、適量のブラウンシュガーを加えます。

ヒント:

1. 当帰の薬効は煮沸後にスープに溶け込んでいるので、残りを食べる必要はありません。

2. 妊婦はこのスープを飲まないでください。

気と血を補給する3つの古代レシピ、その効果は驚異的！

1. 肌の色を良くするために米酒を飲む。伝統的な中国医学では、30歳前後の女性の多くが脾虚を患っていることがわかっています。最も顕著な症状は、青白く無色の唇です。美しい肌を手に入れたいなら、まずはバラ色の唇を手に入れましょう。自然にバラ色の唇を保つには、脾臓の栄養に注意を払う必要があります。ヒント: ヤムイモなど、脾臓を補う食べ物を多く食べることに加え、漢方の専門家は食事中に少量の日本酒を飲むことを推奨しています。これは脾臓を補う最も伝統的なレシピでもあり、肌の色を改善するのに役立ちます。さらに、温かいワインに千切りの生姜と梅を加えると、味がさらに豊かになります。ただし、1日1杯だけ飲むだけでよく、過剰摂取は避ける必要があることに注意してください。

2. 血と気を補充して果物や野菜で肌を美しくするには、何を食べたらいいですか？さくらんぼには鉄分が豊富に含まれており、女性の肌をバラ色にすることができます。ザクロのビタミンC含有量はリンゴの1〜2倍です。ザクロをたくさん食べると、体と肌の酸化を防ぐことができます。最新の研究により、ビタミンCは皮膚の血管を拡張し、血液循環を促進し、人体の熱をできるだけ早く放散することで、「風邪に抵抗する」という目的を達成できることがわかりました。ブロッコリーやキャベツなどの野菜は粗繊維の優れた供給源であるだけでなく、消化中に体内の余分な水分を除去し、浮腫を予防することもできます。ヒント: 季節によって栄養価の高い果物は異なります。季節の果物や野菜を多く食べ、季節外れの果物は控えることをお勧めします。

3. 毎日サンザシ茶を一杯飲みましょう。アフタヌーンティーといえば、ソフトチーズのティラミスや濃厚なミルクフォームの入ったカプチーノなど、西洋風の軽食を思い浮かべる人が多いでしょう。これらの食品は味は魅力的ですが、カロリーが高く、栄養成分が限られており、脂肪が多すぎると肌の色ムラを引き起こす可能性があります。漢方の専門家は、サンザシには血清コレステロールを下げ、血圧を下げ、利尿作用と鎮静作用があることが明らかであるため、美容と健康を愛する女性にサンザシ茶を毎日一杯飲むことを推奨しています。心臓を強化し、冠状動脈の血流を増やし、血管を拡張し、顔色をバラ色にする効果があります。サンザシはすべての女性が食べるべき「美肌」食品であると言えます。ヒント: サンザシに加えて、ナツメやイチジクなどの女性の定番の食べ物も、毎日のおやつとして使用できます。それらはすべて女性の肌を美しくするのに寄与するからです。

4. 足三里のツボに毎日灸をしてください。諺に「平穏を望むなら、足三里のツボを湿らせておくこと」とあります。足三里のツボを潤すにはどうすればいいですか？伝統的な中国医学では、足三里のツボにお灸をすると非常に良い効果があると信じています。それは、獲得した気血の源を補い、気血の生産を持続させ、手足と内臓に栄養を与え、人体の老化を遅らせることができます。ヒント: 灸は、ツボの皮膚が温かくなり赤くなるまで、1 日 1 回、1 回につき 20 ～ 30 分間行う必要があります。 足三里灸の秘訣は継続です。定期的に長期間続けることができれば、必ず体を強くし、寿命を延ばす効果があります。