正常な体脂肪率はどれくらいですか？

女性の体脂肪率の正常範囲はおよそ 20% から 25% で、男性の場合はおよそ 15% から 18% です。具体的な体脂肪率は、個人の仕事の性質に関係します。アスリートやフィットネス コーチの場合、体脂肪率は比較的低くなります。アスリートやフィットネス コーチも、体脂肪率に一定の影響を与えます。

体脂肪率の正常範囲は、計算式を使用してウエスト周囲径と体重に基づいて計算できます。通常の成人女性の体脂肪率を計算する式は、パラメータ a = ウエスト周囲径 (cm) × 0.74、パラメータ b = 体重 (kg) × 0.082 + 34.89、体脂肪重量 (kg) = a - b、体脂肪率 = (総体脂肪重量 ÷ 体重) × 100% です。男性の体脂肪率の計算式は、パラメータ a = ウエスト周囲径 (cm) × 0.74、パラメータ b = 体重 (kg) × 0.082 + 44.74、体脂肪重量 (kg) = a - b、体脂肪率 = (総体脂肪重量 ÷ 体重) × 100% です。自分の体脂肪率を計算して、高すぎる場合は、心血管疾患、脳血管疾患、痛風、関節炎などの可能性があります。注意して、早めに病院に行って総合検査を受け、病気の適切な治療法を決定する必要があります。体脂肪率が低すぎると、内分泌障害、早産性卵巣不全、無月経などの症状を引き起こす可能性があります。