近視を矯正する方法

近視には多くの種類があり、その一部は偽近視である可能性があります。この場合、一般的に眼鏡は必要ありません。無理のないスケジュールと目のマッサージで緩和できます。温かいタオルを目に2～3分ほど当ててください。目を温めると眠りやすくなります。目の運動を増やすことは近視の緩和に非常に役立ちます。休息にもっと注意を払い、夜更かしを減らし、視力を守る野菜や果物をもっと食べましょう。

1. 温眼浴法：

この方法は、目を保護し、近視を予防するだけでなく、近視を治療することもできます。原理は血管を拡張し、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除くことです。方法は、顔が耐えられる程度の熱湯を洗面器に注ぎ、両手で水を持ち上げ、顔を下げて眼球をお湯の中に入れるか、熱いタオルを浸して目を覆うというものです。この方法は試行錯誤を重ねて実証されており、非常に効果的です。朝と夕方に1回ずつ5〜6分、または夜に10分ずつ行います。エクササイズを終えた直後から、目がものすごくリラックスした状態になり、目の疲れが90%解消されます。昔、中学生の時にこの方法を習い、30年以上もそれを続けた生徒がいました。現在50代ですが、視力は1.2以上で乱視の兆候もありません。

2. アイローリング法：

この方法は、眼球を時計回りに 30 回、反時計回りに 30 回、交互に最大範囲まで回転させます。しばらく目を開けてしばらく閉じ、これを 5 ～ 6 分間維持します。目的は、外眼筋の柔軟性を鍛えると同時に、強膜を動かして血液が充血し、栄養が行き渡り、強膜が強くなるようにすることです。強膜が強くなることで、眼軸の恣意的な伸展が防止され、眼球の健康が保たれ、近視が予防されます。

3. 運動方法：

運動不足が近視の主な原因です。運動をすると、目を含む体全体の血液供給が増加します。運動をすると骨や筋肉が強化されます。また、毛様体筋、角膜、水晶体、網膜、視神経、強膜を強化することもできます。

4. ツボマッサージ：

ツボマッサージは、伝統的な中国医学で近視の維持と治療に用いられる方法の 1 つです。その領域の経絡や血管を浚渫するためによく使用される体の部分は、経穴と呼ばれます。ツボは、数千年にわたって中医学の医師によってまとめられた伝統的な中医学の宝です。マッサージが人間の病気を治療する効果的な方法であることは、何世代にもわたって人々によって証明されてきました。マッサージは、特に仮性近視や半真性近視に効果的です。強度近視の進行を抑制する上で重要な役割を果たします。これは伝統的な中国医学における臨床健康管理と近視の治療において重要な手段と方法です。

5. 適切な栄養補給方法：

人体の微量元素の不足、特に亜鉛、カルシウム、リン、タンパク質、ビタミン A、D、E などの栄養素の不足は近視を引き起こす可能性があります。亜鉛は網膜の構成において重要な要素です。カルシウムが不足すると、眼組織が弱くなり、眼壁の強膜が弱くなり、眼の後軸が伸びやすくなり、近視の原因になります。