足首を捻挫した場合、お酒を飲んでも大丈夫ですか？

アルコールは神経を刺激し、興奮させるので、多くの人が飲酒に依存しており、アルコールを使って仲良くなるのが好きです。しかし、病気のためにお酒を飲めない人もいます。アルコールは病状を悪化させるだけでなく、アルコールが患者の薬と衝突して中毒を引き起こす可能性があるためです。足を捻挫した患者は一般的に抗炎症薬を服用する必要がありますが、足を捻挫した場合、お酒を飲んでもよいのでしょうか？

足首を捻挫したらお酒は飲めません。足の捻挫のほとんどは軟部組織の損傷で、骨折を伴う場合もあります。捻挫の初期段階では、軟部組織が腫れ、軟部組織に活発な出血があるため、冷湿布、挙上、固定、安静が必要です。飲酒は血管を拡張させ、軟部組織の出血と腫れを悪化させる可能性がありますが、捻挫の急性浮腫期間後は飲酒の影響はあまりありません。

捻挫した足には氷を当てるのが一番です。氷で冷やすと局所の血管が収縮して血液循環が減り、組織の代謝率が低下して炎症反応が抑制されます。できるだけ早く使用すると、スポーツによる怪我や痛風や変形性関節症などの関節炎の急性発作に効果的です。 生理学的には、温度が20度まで下がると骨格筋の筋紡錘反射が抑制され、筋肉の緊張が弱まり、痛みの神経の伝導が遅くなったり、ブロックされたり（最低10度）し、効果的な鎮痛効果を生み出します。一方、低温はコラーゲン繊維（腱、靭帯、軟骨など）を強化し、損傷した筋肉や腱の損傷がさらに拡大するのを防ぎます。

足を捻挫した後は、食事から適量のカルシウムを補給してください。カルシウムは骨の主成分なので、十分に摂取する必要があります。成長期はもちろん、成人後も骨は新陳代謝を続ける必要があります。

さらに、カルシウムには鎮静効果があり、痛みを和らげる効果もあります。カルシウムを多く含む食品には、魚、牛乳、ヨーグルト、ゴマ、濃い緑色の野菜、海藻などがあります。

ビタミン B を多く含む食品: 玄米、白米、大豆、ピーナッツ、ゴマ、濃い緑色の野菜。タンパク質は筋肉、靭帯、骨の形成に不可欠な栄養素なので、タンパク質をもっと摂取しましょう。

タンパク質を多く含む食品には、豚肉、鶏肉、牛肉、レバー、魚、貝類、チーズ、卵、大豆、大豆製品などがあります。ビタミンEの補給にも注意してください。ビタミンEは血管を拡張し、血流を促進し、筋肉の緊張を解消し、痛みを和らげる効果があります。