血圧を早く下げる方法

血圧は常に不安定で変動しますが、人によっては正常な生理的範囲内の血圧もあれば、異常範囲内の血圧もあるため、人によって感じるレベルも異なります。血圧を早く下げたいなら、マッサージがとても重要です。マッサージは注射や薬を必要とせず、回復も早く、合併症の心配もないので、とても人気があります。

1. 両耳の血圧降下溝をこすると、血圧を下げる効果が最も顕著に現れます。血圧降下溝とは、両耳の上部の後ろにある斜めの溝のことです。血圧を下げるには、血圧を下げる溝に沿って親指の側面を使って斜め上に向かって同時に40回こすります。

2. 百会点をマッサージすると血圧が下がり、脳がリフレッシュします。百会点は頭頂部の中央にあります。まず、右手のひらを百会点に押し当て、時計回りに20回回転させます。次に、左手で反時計回りに20回マッサージします。この方法は心を落ち着かせ、脳をクリアにし、血圧を下げることができます。

3. 龍泉ツボをマッサージすると、体が強くなるだけでなく、血圧を下げる効果もあります。毎晩温かい足湯に入った後、ベッドに座り、左手のひらで右足の裏を、右手のひらで左足の裏をそれぞれ100回マッサージすると、血圧を下げ、健康を維持する効果があります。

4. こめかみをマッサージして血圧を下げ、頭痛を和らげます。両手の人差し指と中指を使って両方のこめかみを同時にマッサージし、時計回りに 20 回、次に反時計回りに 20 回回します。頭をすっきりさせて視力を改善し、風を払い外的症​​状を和らげ、血圧を下げて痛みを和らげる効果があります。

5. 足三里のツボをマッサージして血圧を下げ、健康を維持します。ソファーに座り、膝を90度曲げ、左手と右手の中指の先を使って、左右のふくらはぎにある足三里のツボを30回回転しながらマッサージします。血液を下方に導き血圧を下げるほか、胃腸の働きを整え、脾臓や胃を強くする効果もあります。

6. 親指の爪をマッサージすると血圧を下げるのに効果的です。まず、右手の親指と人差し指で左手の親指の爪と指先をつまみ、50回回しながらこすります。次に、爪の先から指の付け根に向かってゆっくりと押しながら50回こすります。手を替えて同じようにマッサージします。起床後、昼寝前、就寝前に1日1回行ってください。継続すれば、血圧を下げる効果が期待できます。