夏に温泉に行くのは適切でしょうか？

夏に温泉に入るなんて信じられないと思う人も多いでしょう。実は、夏に温泉に入るのは、心身をリラックスさせるとても心地よい方法でもあります。温泉に浸かるのも、熱をとったり体を冷やしたりするのに適した方法です。温泉では、人体の皮膚の毛穴が開き、体内の熱が発散されるため、体温がより快適に感じられるようになるからです。

夏でも温泉に入ることはできますか？

実は、夏でも温泉に入ることができ、夏に温泉に入ると体を冷やして暑さを和らげることもできます。夏は天気が暑く、温泉も熱いので適していないと思う人も多いかもしれませんが、そうではありません。

暑い夏は気温が高く、雨が多く、空気の湿度も高いため、皮膚病や胃腸疾患が蔓延しやすくなります。夏は汗を多くかきます。また、暑い気候のため体表面の汗が蒸発しにくくなり、細菌が付着して増殖しやすくなり、皮膚疾患を引き起こします。温泉に長時間浸かることができれば、特に漢方温泉風呂（大青の葉、ミント、槐の根などを入れる）は、ウイルスや細菌を殺し、皮膚感染の可能性を大幅に減らすだけでなく、人体の機能を調整することもできます。温泉に入った後に緑茶や香茶を飲むと、より健康効果が得られます。夏は人体が最もエネルギーを消費する季節です。天気が暑すぎて陽のエネルギーが強すぎるため、人々は日中にエネルギーを消費しすぎて、すぐに疲れてしまいます。夜に温泉に入ると、全身の毛細血管の拡張が促進され、静止状態の神経がリラックスします。入浴後は睡眠の質が向上します。

温泉に入ることは、実は夏の暑さを和らげ、涼しく過ごすのにとても良いアクティビティです。温泉に浸かると、毛穴がすぐに開き、体内の熱が放出されます。繰り返し浸かることで、全身がミントを食べているような感覚になり、体の蒸れを完全に取り除き、症状と根本原因を治すことができます。逆に、冷たい水に直接浸かると、毛穴が刺激されてすぐに閉じてしまいます。肌は涼しく感じますが、体内の熱は完全に放出できず、しばらくするとまだ非常に暑いと感じ、冷却の目的を達成できません。そのため、夏には冷たいシャワーを浴びるよりも、熱いシャワーを浴びる方が涼しくなります。

夏の温泉の効用とは

強力な解毒効果

温泉療法は冬に限りません。夏は万物の成長のピークです。温泉水に含まれる有益な物質は、人体の新陳代謝を促進します。同時に、夏は天候が非常に暑く、この時期は体内に毒素が蓄積しやすいです。温泉に浸かると、体内の毒素をより効果的に排除し、新陳代謝をスピードアップできます。たとえば、温泉水に含まれる塩分は皮膚の発汗を抑制します。美容を愛する女性にとって、温泉は夏に皮膚を乾燥させておくことができ、美肌に効果的です。そのため、夏に冷泉に浸かることは、暑さを避けてリラックスできるだけでなく、美容にも効果的です。

温泉の栄養を吸収したい、体内の毒素を排出したい、あるいは単に暑さを和らげたいなら、温泉に浸かるしかありません。温泉のデトックス効果はどの季節よりも優れています。

スリミングビューティー

夏は、肌が温泉の栄養分をより吸収しやすく、温度が少し高くなると、短時間で肌の毛穴が急速に開きます。汗とともに毛穴から体内の毒素が排出され、余分な水分、脂肪、毒素が体から排除され、ボディシェイプや美容の目的を達成しやすくなり、体力や免疫力の向上にも役立ちます。他の実験では、42℃の温泉に20分間浸かると約300カロリーを消費できることが示されており、温泉に浸かることは確かに減量に効果的です。特に夏や秋は、温度が低めの涼しい温泉なので、長時間の入浴による疲れを気にせず涼むことができ、ダイエットにも効果があります。

スキンケア

夏は乾燥しており、肌が老化しやすくなります。人体より少し高い温度で、肌の毛穴が短時間で急速に開き、体内の余分な水分と脂肪が排出され、温泉のミネラル成分が毛穴から吸収されるため、肌の健康と栄養にさらに有益です。

リラックス

蒸し暑い夏は、疲れがたまりやすいものです。適温の温泉に汗をかきながら入ると、湯気が立ち込める温泉の中で心地よくリラックスできます。体の下から湧き出る熱い流れを感じられます。心身ともにリラックスし、温泉の優しい温かさを楽しみながら、一日の疲れや退屈を温泉水に浸してください。この時、世間の喧騒は遠く離れ、都会のプレッシャーは洗い流され、人々の心の結び目は解かれ、長い間失われていた安らぎが心に浮かびます。すると、温泉は冬だけではなく、夏にも適していることがわかります。さらに、温泉はまさに「心の故郷」とも言われ、気分をリラックスさせ、心身を喜ばせることができる場所なのです。

夏に温泉に入るときの注意点

1. 適した人：運動不足で汗をあまりかかないオフィスワーカー。ただし、虚弱体質の方や肝臓、腎臓、心臓などの臓器に器質的病変のある方には適していません。

2. 温泉水の温度：水温は38℃〜40℃、または38℃〜42℃以上（個人の耐性によって異なります）である必要があります。10〜15分間浸かった後、立ち上がってしばらく調整します。これを週に1回行います。人体に有益であり、害はありません。

3. 夏は温泉に長く浸からないようにしてください。温泉に浸かる時間は温泉水の温度によって異なります。一般的に、最初の入浴時間は3分から10分程度が適切です。温泉に慣れてきたら、徐々に入浴時間を延ばしてください。 1回につき30分以上水に入らない方がよいでしょう。

4. 水分補給に注意する：温泉に入るときは、科学的に水分補給も行う必要があります。体内の水分を補給するには、20℃～25℃の沸騰したお湯、レモン水、薄い塩水を選ぶのが最適です。

5. 空腹時、食後、飲酒後の温泉入浴は避けてください。温泉入浴と食事の間には少なくとも 1 時間の間隔をあけてください。

6. 乾燥肌の人は、肌の水分が過剰に失われることによる不快感を避けるために、温泉に入った後すぐに保湿ローションを塗ってください。

7. 一人でお風呂に入るのは避けた方が良いでしょう。事故を避けるために、大人は子供から目を離さないようにしてください。

8. 温泉に入った後はきれいな水で洗い流す必要はありませんが、強酸性の温泉や硫化水素温泉は刺激が強いので、副作用を防ぐためにもう一度洗い流したほうがよいでしょう。皮膚アレルギーのある人は特に注意してください。

9. 温泉に浸かっているときに気分が悪くなった場合は、温泉から出て、それ以上浸からないようにしてください。

10. 温泉に含まれる硫黄などの酸性・アルカリ性物質は、炎症を抑えたり、細菌を殺菌したりして、一般的な感染症や寄生虫性皮膚疾患に非常に効果的です。しかし、皮膚の傷を刺激して悪化させたり、「温泉皮膚病」を引き起こしたりすることもあります。