出産中にキノコを食べると母乳の生産量が減少する

産褥期とは、赤ちゃんを出産した直後の期間のことをいいます。社会学的な観点から見ると、「産後うつ」は母親が人生の生理的、心理的変化をうまく乗り切るのに役立つ重要な期間です。産褥期は最も危険な時期です。この時期に母親が適切にケアされないと、将来的に特定の病気にかかってしまいます。では、産褥期に菌類食品を食べることはできるのでしょうか？菌類を食べると母乳の量が減ってしまうのでしょうか？これらの質問に対する答えは次のとおりです。

産後うつの間はキノコ類を適度に食べると良いでしょう。多くの女性は、出産後に母乳の分泌を促進し、エネルギーを補給するために、栄養のあるスープをたくさん飲みます。実はそうではありません。出産直後の授乳には注意が必要で、豚足スープや高麗人参チキンスープなどの栄養のあるスープをすぐに摂取してはいけません。

実際、キノコ、リュウガン、栗などを入れてスープを作る方が適しています。キノコは菌類であり、人間の免疫力を高める微量元素を多く含んでいます。椎茸、生茸、黄金茸などの一般的なキノコは、産後の女性が食べるのに適しています。産後の女性は血液をたくさん失い、体が弱くなるので、赤キノコチキンスープを多く食べることもできます。

椎茸は「キノコの女王」と呼ばれ、さまざまな食べ方があります。単独で食べることも、鶏肉、鴨肉、魚、肉と一緒に食べることもできます。炒めたり焼いたりしておいしい料理にしたり、煮たり煮込んだりしておいしいスープにしたりできます。産後の女性に最も適した食べ方はスープにすることです。これは胃腸を刺激しないだけでなく、栄養素の消化と吸収を助けます。

母乳は、赤ちゃんにとって最も理想的で安全な食品として世界中で認められています。世界保健機関は、赤ちゃんが約 2 歳になるまで母乳で育てることを推奨しています。6 か月になるまでは母乳だけで育てるのが最善で、少なくとも 4 か月になるまでは母乳だけで育てるべきです。これは赤ちゃんの成長と発達にさらに役立ちます。しかし、多くの母親は母乳が少なく、赤ちゃんは満腹にならず、空腹で泣いています。母親として、これを見るのは非常に辛いことでしょう。しかし、母親は日常生活の中で母乳の出を悪くする可能性のあるいくつかの悪い習慣に注意する必要があります。

初乳の量は多くありませんが、金よりも貴重です。脂肪と炭水化物が非常に少ないですが、赤ちゃんに有益な活性タンパク質、免疫グロブリンなどの成分が豊富に含まれています。赤ちゃんにとって初めての一口として最適です。国際授乳協会は、出産後 30 分以内に赤ちゃんに母乳を吸わせることを推奨しています。赤ちゃんは各乳首を 3 ～ 5 分間吸わせることができ、1 回の授乳量は 18 ～ 45 ml、1 日の授乳量は 250 ～ 300 ml です。新生児は吸う力が最強だからです。