脚上げの練習ができない人はいますか?

最近では、脚上げ運動をもっと頻繁に行うべきだ、脚上げ運動は寿命を延ばし、健康を維持できるというさまざまな報告をよく耳にします。しかし、脚上げ運動は誰もができるわけではありません。たとえば、関節炎や骨盤炎のある人の多くは、脚上げ運動をするのに適していません。また、脚上げ運動の前に水分を補給する必要があることに特に注意する必要があります。また、練習するときには、学ぶ必要がある多くの注意事項もあります。

1. 足を上げる前と後に、300mlの温かい水を飲みます。落ち着いてリラックスし、自然に呼吸し、息を止めないでください。腰の力と丹田のエネルギーを使って、下半身の痛みを和らげます。胴体と太ももが90度の角度になり、太ももとふくらはぎが90度の角度になるようにします。少なくとも15分間そのままにしておきます。

2. 足を上げると、血液はすぐに肝臓と腎臓に戻り、解毒されます。このとき、代謝が高まり、腰から下に強い酸性反応が起こります。瞬時に増加した毒素を排除するために、人間の下垂体はホルモンを分泌し、潜在能力を刺激し、解毒を強化し、最終的に発汗を通じて毒素を排出します。

3. 足を上げると、濁った空気が下向きに排出され、正のエネルギーが倍増し、体内の正常な細胞がより活発になり、癌細胞が自然に死滅します。

4.足を上げると、神闕（へそ）と命門（命門）が一緒に気を動かし、人都経絡を開き、気と血が妨げられることなく流れるようにします。毛穴が広がり、皮膚の呼吸と代謝が向上します。丹田で呼吸を訓練するため、肺への負担が軽減され、胸部の濁気がスムーズに排出され、心の憂鬱が解消され、心が明るくなり、気が丹田に沈み、心臓が正常に機能し始めます。心理的圧力が大幅に軽減され、血圧が安定します。

5. 足を上げると汗をかき、酸性の毒素を体内から自然に排出し、血中脂肪を自然に燃焼させます。脾臓は手足を司るので、血糖値が安定し、脾臓の働きが良くなれば、人の気質は自然に穏やかで愛想が良くなります。

6. 足を上げると、大腸と小腸が自然に動き、膀胱が強くなり、男女の生理機能が強化されます。便秘、月経不順、前立腺肥大などの障害がなくなります。胃腸の消化や排便が正常であるのに、なぜ体重にばらつきがあり、食欲がなくなるのでしょうか？

7. 足を上げると、背骨は水平のまま、全身の筋肉は弾力性があり、気と血の流れがスムーズになり、各関節の骨髄は自然に増殖し、背骨の両側の神経は正常な伝導機能を回復します。関節の変性、骨棘、神経の圧迫はどのようにして起こるのでしょうか?

8. 足を上げると、内臓や全身が機能し、脳が活性化し、心理的、生理的な調整が正常に行われるのに、どうして睡眠障害が起こるのでしょうか?精神的な明晰さ、知恵、記憶力が確実に向上し、それは真実、善、美の現れです。意志力と忍耐力を刺激することによってのみ、痛みや痛みの障害を突破し、発汗のプロセスを達成し、足を上げるという究極の目標を実現することができます。足を長く上げるほど、長生きできます。