ピタヤとハチミツにはどんな効能がありますか?

ドラゴンフルーツと蜂蜜はどちらも一般的な果物であり、食品です。この2つを組み合わせると、異なる甘さと味がもたらされます。同時に、健康価値も比較的高いです。特に、ピタヤは粗繊維、ブドウ糖、カルシウム、鉄などの微量元素が豊富です。蜂蜜と混ぜると、美容と肌の栄養に非常に良い効果を発揮し、腸に潤いを与え、排便を促進します。

1. ピタヤ

ドラゴンフルーツはトロピカルフルーツです。甘いだけでなく栄養価も高いです。ピタヤの果肉には、水分、0.17グラムの粗脂肪、粗タンパク質、粗繊維、ビタミン、果糖、ブドウ糖、カルシウム、鉄分、その他の微量元素、および大量のアントシアニン（赤肉の果実種に最も豊富）、水溶性食物タンパク質、植物性アルブミンなどが含まれています。ピタヤの果肉には果糖と蔗糖がほとんど含まれていないことは注目に値します。主な糖分はブドウ糖です。この天然ブドウ糖は吸収されやすく、運動後の摂取に適しています。ドラゴンフルーツを食べるときは、ナイフを使って内側の紫色の皮を削ぎ落とします。生で食べたり、冷やして混ぜたり、スープに入れたりできます。

2. ハチミツ

分析によると、蜂蜜には、人間の血清に近い濃度の各種無機塩やビタミン、鉄、カルシウム、銅、マンガン、カリウム、リン、微量元素など、人間の健康に有益なさまざまな有機酸が含まれています。また、果糖、ブドウ糖、アミラーゼ、オキシダーゼ、還元酵素なども含まれており、滋養、保湿、解毒、美白、肌の栄養補給、腸の潤いと排便促進などの効果があり、非常に優れた調味料と言えます。蜂蜜とドラゴンフルーツは、副作用なく一緒に食べることができます。また、ピタヤの味は比較的薄いので、ピタヤに蜂蜜を少し加えて味付けすることもできます。少し酸っぱいピタヤも食べやすくなり、より美味しくなります。

3. ハニードラゴンフルーツサラダ

ドラゴンフルーツを半分に切り、果肉を丁寧に皮から剥き、長さと幅が1cmの立方体に切り、ボウル型のドラゴンフルーツの皮に戻し、お好みに合わせて蜂蜜をかけます。手軽なドラゴンフルーツサラダの完成です。低カロリーでヘルシーです。家にこもっているあなたにぴったりではないでしょうか？

4. ハニードラゴンフルーツジュース

ドラゴンフルーツの皮をむき、果肉を取り出します。果肉を細かく切り、ジューサーに入れます。ミネラルウォーターと蜂蜜を加えてジュースにします。味をもっと良くしたい場合は、リンゴを加えてください。「ミックスダブル」は絶対に美味しいです。