熱毒素を除去する良い方法は何ですか?

人間の体は、生活環境、毎日摂取する食物、悪い生活習慣などにより、知らないうちに毒素を蓄積します。もちろん、体には解毒機能がありますが、すべての毒素を時間内に排出することはできません。排出されない毒素も私たちの健康を害します。そのため、解毒を行う必要があります。熱毒素は非常に一般的なタイプの毒素です。解毒の方法を見てみましょう。

1. 食品の解毒方法：

緑豆、昆布、ゴーヤ、生大根、冬瓜、ヘチマ、タケノコ、セロリなど、熱を清め、解毒する食品をもっと食べましょう。

2. 運動による解毒法：

これは、運動は好きだけど料理をするのが面倒だったり、断食をする条件が整っていない人にとって最も適した方法です。

1. 毎日少なくとも 30 分間散歩し、ジョギングや太極拳などの穏やかで心地よい運動をします。

2. 腹式呼吸を練習します。仰向けに寝て、鼻から息を吸い、息を止めて、空気を腹腔内に流し、ゆっくりと鼻から息を吐き出します。

3. サウナで発汗を促し、10～15分後に冷たいシャワーを浴びて血行を促進します。

4. 運動中は常に水分を補給してください。緑茶を飲むこともできますが、炭酸飲料は絶対に飲まないでください。解毒期間中は市販のスポーツドリンクを飲まない方がよいでしょう。

3. 解毒のための入浴：

お風呂に入ることは、肌の解毒に間違いなく良い方法です。皮下組織に蓄積された酸性の老廃物を洗い流し、体内に蓄積された二酸化炭素や有害物質を代謝し、肌を健康で弾力のあるものにします。天然のバスソルトとアロマエッセンシャルオイルは、デトックス効果のあるお風呂の第一候補です。バスソルトとローズマリー、ティーツリー、レモンのエッセンシャルオイルを浴槽に入れると、優れたデトックス効果が得られます。

4. ドライボディブラッシングマッサージ

毎日のシャワー中にヘチマ手袋を使って肌をドライマッサージすることは、体の解毒を促進するための本当に魔法の方式として知られています。マッサージは血液循環とリンパの流れを促進し、体内の毒素を排出しやすくなります。通常、円を描くようにマッサージするテクニックは、下から上に向かって全身にマッサージ力を加えるのに使用できます。マッサージの方向は末端から心臓に向かっていることに注意してください。