腹部膨満の原因は何ですか?

腹部膨満の原因は様々です。この症状の患者は常に胃の中にガスがたまり、それを排出する方法がないため、食欲が減退します。ガスを排出したい場合は、ガスを溜め込んではいけません。周りに誰もいない場所を見つけてガスを排出してください。こうすることで、胃がずっと楽になります。また、膨満感を引き起こしやすい食べ物を食べ過ぎることでも膨満感が生じる可能性があるため、誰もが毎日の食事に注意する必要があります。

食品の発酵

豆類、小麦ふすま、リンゴ、桃、玉ねぎ、キャベツ、シリアル、サツマイモやジャガイモなどのイモ類食品など、特定の食品自体が腹部膨満を引き起こしやすい傾向があります。これらはすべてガスを発生させる食品です。通常、下部回腸と上行結腸には多数の細菌が存在します。何らかの理由で糜粥が腸のこの部分に長く留まると、細菌が糜粥を発酵させ、大量のガスを発生させ、腹部膨満や消化管のガス吸収障害を引き起こすことがあります。通常、腹腔内のガスのほとんどは腸壁の血管によって吸収され、その後肺から体外に排出されます。いくつかの病気では、腸壁の血液循環が損なわれ、腸腔内のガスの吸収に影響し、腹部膨満を引き起こします。

腹部膨満感がある場合の対処法

ガスが出そうになったら、我慢しないでください。一時的に人混みを避けることはできますが、胃腸の圧力を緩和するためにガスを放出する必要があります。腹部の膨満感を解消するのが難しい場合は、へその周囲にペパーミントオイルを塗って腹部の膨満感を解消することができます。ガスや膨満感を和らげるためにミントティーや柑橘類のお茶を飲みましょう。簡単なエクササイズを行ってください。仰向けに寝て、膝を曲げ、腕をふくらはぎに回し、太ももをお腹に近づけるようにします。この動作は、ガスを排出し、胃の中にガスが溜まるのを防ぐのに効果的です。毎晩寝る前に行うことで、胃腸を守ることができます。

予防

豆製品は、硬すぎる豆は消化しにくいだけでなく、膨満感を引き起こしやすいため、食べる前に完全に火が通るまで調理する必要があります。特定の食品を食べた後にガスや膨満感が生じやすい人もいるため、過去の経験に基づいて特定の食品を避ける必要があります。食後はソファーに座らないでください。立ち上がって歩き回ったり、食器を洗ったり、少し散歩したりしてください。軽くて軽い運動は消化を助けます。