陽気が不足した場合の治療方法は何ですか？

陽気が不足すると、身体はさまざまな病気にかかってしまうので、誰もが適時に身体を調整し、身体に必要な陽気を補充しなければなりません。十分な陽気を保ちたいなら、適度に日光を浴び、朝起きたら有酸素運動をし、十分な睡眠をとるとよいでしょう。睡眠の質が悪かったり、睡眠時間が短すぎたりすると、身体が疲れて陽気が不足する原因になります。また、新鮮な野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。

太陽

太陽が怖いですか？すべての生物は成長するために、太陽光によって供給される純粋で汚染されていないエネルギーを必要とすることをご存知ですか?あなたの体は太陽のエネルギーをどのように利用しているか知っていますか？ 「タイ」は偉大で巨大なという意味です。太陽は天と地の間の陽のエネルギーの最大の源です。したがって、日光をうまく利用することが、風邪を追い出し、天地宇宙の力を利用して自分の病気を追い払う秘訣です。

朝

朝は陽のエネルギーが上昇する時間であり、太陽が昇るにつれてすべてのものが目覚め始めます。早く寝ると腎陰を補充でき、朝早く起きて運動すると腎陽を補充できます。したがって、健康状態が良くない人は、他の人と一緒に運動したり、夜間に運動したりしてはいけません。そうすると、陽のエネルギーが無駄になります。もちろん、道教の静的運動を習得している場合は、体が許す限りいつでもそれらの運動を実践できます。上記の運動は、私たちが普段行っている有酸素運動のことを指します。そういった運動は非常に有害なので、運動後は時間内にエネルギーを補給する必要があります。そして朝の太陽光は非常に純粋で自然であり、特に体の弱い人に適しています。

寝る

健康を維持するために、真夜中と正午に昼寝をする必要があります。紫烏六柱によると、真夜中と正午は胆経と心経が活発な時間であり、陽気と陽気を養い補充するのに最適な時間でもあります。深夜は23:00～1:00、正午は11:00～1:00となります。午前中が一番元気だということは、誰でも経験したことがあるでしょう。午前中ずっと働いた後、お昼ごろには疲れを感じ始めます。このときこそ、休憩して20～30分の昼寝をしましょう。眠れなくても、体を元気にできれば大丈夫です。良い睡眠は、私たちの体の調子を整えるのに役立ちます。よく眠れないと、体内の毒素が排出されず、体に多大な害を及ぼします。それだけでなく、毎日エネルギーが不足し、常に非常に疲れを感じます。

ダイエット

不足している陽のエネルギーを調整するために食べられる食べ物は何ですか？ネギにはビタミンA、カリウム、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。ネギの白い部分は辛くて温かい性質があり、陽気を促進し、解毒作用があります。春の風邪に非常に効果的で、排便を促進し、傷や腫れを軽減するのに役立ちます。スープを作るときにネギを加えると、栄養価が高まります。