みかんは熱の原因になりますか？みかんを食べると体内の熱が上がりますか？

柑橘類には、オレンジ、ミカン、マンダリンオレンジなど、多くの種類の果物があります。これらは私の国南部特有の果物です。ミカンは栄養価が高く、人体の栄養源です。みかんにはビタミンC、タンパク質、カロチンなどが豊富に含まれています。みかんのビタミン含有量はリンゴよりもはるかに高く、定期的に摂取すると美容や美肌効果があります。しかし、みかんを食べると体内の熱が上がるのでしょうか?

オレンジは熱を引き起こしますか？

オレンジには糖分が多く含まれているため、オレンジを食べた後、口の渇き、鼻血、便秘など、一連の腹痛の症状を経験する人が多くいます。実際、オレンジを食べすぎると、大量のカロリーが時間内に脂肪に変換されず、体が必要とする以上のカロリーを摂取することになり、体の機能障害を引き起こすからです。

これは、日常生活でオレンジを食べすぎると体内の熱を引き起こすと言われる主な理由の 1 つでもあります。しかし、オレンジにはビタミン、ビタミンD、クエン酸、炭水化物、食物繊維、さまざまな微量元素が豊富に含まれていることは否定できません。オレンジを適切に食べることは健康の促進に役立ちます。

オレンジに含まれる豊富なビタミンCは美容に役立ち、豊富なクエン酸は疲労を解消し、一日のストレスを和らげるのに役立ちます。

オレンジには食物繊維やペクチンも豊富に含まれているので、適度に食べると腸に潤いを与えて排便を促進し、動脈硬化やコレステロールの蓄積を抑える効果もあります。

オレンジはガンと闘い、ガンを予防する効果もあります。研究により、オレンジにはノミリンと呼ばれる物質が含まれており、ガン細胞の増殖を抑制するだけでなく、人間の遺伝子の完全性を保護することもできることがわかっています。

また、オレンジは酸味と甘みがあってとても美味しいので、実生活でもオレンジを食べるのが好きな人がたくさんいます。では、怒りを避けるためにオレンジを食べるにはどうしたらいいのでしょうか?

怒らずにオレンジを食べる方法

まず、食べるオレンジは熟したものを選ぶべきです。皮が緑色だったり穴があいているオレンジは未熟なオレンジなので、食べ過ぎはおすすめできません。オレンジを買うときは、皮が薄くてオレンジの香りが新鮮なものを選んでください。オレンジの皮を手で軽く押すと、油が出てきます。これは、熟した甘い良いオレンジです。

買ったオレンジは冷蔵庫に入れず、室温で保管するようにしてください。通常は、食べる分だけ購入してください。

さらに、栄養士はオレンジを1日に3個以上食べないように推奨しています。オレンジを食べすぎると喉が痛くなることがあります。また、体内のシュウ酸の量が増えてカルシウムの吸収に影響します。さらに、オレンジを食べすぎると、口腔内の歯にかなりのダメージを与える可能性があります。特に、怒りっぽくなりがちな高齢者や子供、カルシウム不足の方は、オレンジを食べ過ぎないようにしましょう。