白湯とミネラルウォーターを飲むことのメリットとは

毎朝コップ一杯の水を飲むと、一日中幸せになります。白湯を飲むこともできますが、温かい水の方が適しています。白湯を飲むと、体重を減らしたり、咳などの症状を治療したりするなど、次のような利点があります。女性の友人の中には、月経中に白湯を多く飲むと、生理痛を和らげることができるという人もいます。それだけでなく、ミネラルウォーターを飲むと、視力を保護したり、疲労を和らげたり、下剤効果を発揮したりすることもできます。ミネラルウォーターには多くの利点がありますが、人体に有害なミネラルが含まれているため、飲みすぎには注意が必要です。

お湯の効用：1. 体重が減ります。温かいお湯は健康的な代謝を維持するのに最適で、体重を数キロ減らしたい場合に最適です。さらに、お湯は体の脂肪組織（体脂肪ともいう）を分解するのにも役立ちます。

2 鼻づまりや咽頭の詰まりを緩和します。熱いお湯を飲むことは、風邪、咳、喉の痛みに効く優れた自然療法です。痰を減らし、呼吸器から痰を除去するのにも役立ちます。したがって、喉の痛みを和らげることができます。鼻づまりの解消にも役立ちます。

3. 月経が来ます。温かいお湯は月経痛の緩和にも役立ちます。水の熱は腹部の筋肉を落ち着かせ、鎮静させる効果があり、最終的にはけいれんや痙攣の治癒に役立ちます。ミネラルウォーターの利点：1. 新陳代謝に非常に役立ち、血液循環を促進します。

2. 体内の老廃物の排出を促進します。

3. 目の健康に非常に役立ちます。

4. 就寝の20～30分前に水を飲むと睡眠障害を防ぐことができます（ただし、就寝前には適度に飲むように注意してください）。

5. 一日中肌の潤いを保ちます。

6. 水をたくさん飲むと過度の疲労を防ぐことができます。

7. 腸の蠕動運動を活性化し、便秘を防ぎます。

注：1.国家環境衛生監視部門のテストデータによると、ボトル入り飲料水ディスペンサーの温水タンクと冷水タンクを3か月間清掃しないと、大腸菌や黄色ブドウ球菌などの細菌が大量に増殖します。そのため、月に一度、夏場は2週間に一度掃除するのが最適です。オフィスのウォーターディスペンサーは頻繁に使用されるため、より頻繁に清掃する必要があります。

2 沸騰した直後の水道水を飲まないでください。お湯を沸かすときは、まず水道水をしばらく置いてから沸かします。お湯が沸騰しそうになったら、やかんの蓋を開けます。最後に、お湯が沸騰してから3分待ってから火を止めます。こうすることで、水中の塩素含有量が安全な飲用基準まで下がり、真の「沸かしたお湯」になります。

3 ボトル入りの水を飲みましょう。ボトル入りの水に使われるポリエステルボトルには、人体に慢性中毒を引き起こす可能性のある物質が含まれていることがよくあります。特にボトルが高温環境にあったり、開封後に時間内に飲まなかったりすると、有害物質が水に浸透し、健康を害します。したがって、ボトル入りの水は熱や日光にさらさないでください。最良の方法は、良質のケトルを購入し、安全で環境に優しい水を自分で持参することです。

4 沸騰したお湯を飲みましょう。一度に全部飲むようにし、何度も温めないでください。ボトル入りの水を飲むのに最適な時期は、工場を出てから 1 ～ 15 日後です。15 日を超えると、水中の細菌が多くなりすぎて飲用に適さなくなります。