夏のエアコンの適正温度は何度でしょうか？

暑い夏がまたやってきました。少し動くと汗が大量に出ます。エアコンをつけないと生きていけないような気がします。外に出るとすぐに焼けるような暑さを感じます。できれば外出するよりも家にいたいです。しかし、エアコンをつける場合、どのくらいの温度が適切でしょうか?温度を下げすぎると風邪をひきやすく、上げすぎると涼しくなりません。次に、夏にエアコンをつける最適な温度についてご紹介します。

暑さを感じ始めると、多くの人はすぐに涼しくなることを期待して、すぐにエアコンを最低温度に設定したいと思うでしょう。しかし、これを急ぎすぎると、体が適応できず、頭痛、冷や汗、疲労などの悪影響が出やすくなるため、これは非常によくありません。

温度は屋外の気温とあまり変わらないはずです。

室内温度を調整するときは、屋外温度との差が5～7度以内になるようにしてください。差が大きすぎると、外出時に非常に暑く感じ、帰宅時に非常に寒く感じます。

温度調節の際は高齢者や子供に配慮する

家に高齢者や子供がいる場合は、涼しさを求めてエアコンの温度を上げすぎないでください。高齢者や子供は体温調節能力が低いため、エアコンの影響を受けやすく、風邪や体調不良を引き起こします。

時間帯によってエアコンの温度を調整する

一般的に、屋外の気温は時間帯によって異なります。正午と午後は暑く、朝と夕方は少し涼しくなります。自宅でエアコンをオンにする場合は、正午と午後は少し下げ、朝と夕方は1〜2度上げます。

暑い夏でも、車には涼しくしてくれるエアコンが付いているので、車の所有者は幸せを感じることができます。そのため、多くのせっかちな若者は、車に乗るとすぐにエアコンをオンにしたり、エアコンの温度をいつまでも最低に設定したりします。しかし、ご存知のとおり、これらはすべて間違った習慣です。

車内はエアコンとの距離が近いため、長時間低温に保たれると、関節炎、肩関節周囲炎、熱中症などの病気を引き起こす可能性があります。さらに、エアコンがオンになっているときは、車内の換気がほとんど行われず、空気の循環もあまり良くなく、エアコン自体も有害なガスを放出します。このような環境に長時間いると、当然病気になりやすくなります。一般的には、車内の温度と車外の温度の差を 10 度に保つのが適切です。

最近、エアコン病がよく話題になります。エアコンの温度が高すぎて室内の温度が低すぎると、「エアコン病」になりやすく、風邪、咳、発熱、体力不足などの症状が現れますので、皆さんも注意が必要です。風邪をひきやすいので、夜間はエアコンをつけっぱなしにしないでください。タイマーを設定し、温度を 25 度以下にしないでください。窓を開けて自然の風を利用して涼しくするのが最善です。