三重足首骨折のリハビリ訓練では何に注意すべきでしょうか？

日常生活には予期せぬ症状がつきものですが、その中でも足首骨折は多くの人が経験したことがある症状です。このような症状の発生は、日常生活に多くの不便をもたらし、一定の痛みももたらします。治療後にリハビリテーション訓練を行う必要がある場合が多く、そうしないと合併症が発生したり、歩行姿勢に深刻な影響を与えたりするため、リハビリテーション訓練も非常に重要です。リハビリテーション訓練でより良い結果を得たいのであれば、いくつかの注意事項をマスターしなければなりません。三果骨折のリハビリテーション訓練で注意すべきことを理解しましょう。

三重足首骨折のリハビリ訓練では何に注意すべきでしょうか？

1: 痛みを恐れないでください。痛み止めの服用量を減らすか、まったく服用しないことは骨折に間違いなく良いことです。どれだけ痛くてもインクラインボードを続けてください。痛みを恐れない人だけが関節が硬くならないのと同じように、死を恐れない人だけが生きる価値があることがわかるでしょう。

2 科学を信じ、自然の法則を尊重し、強制しないでください。歩いたり走ったりできるようになれば、以前と同じ生活が送れると思っていましたが、それは間違いでした。保護せずに放置すると、外傷性関節炎が早期に激しく発症します。

これを行うには:

（１）さらなる怪我を避けるために、走ったり、登ったり、体重をかけたり、階段を上ったりする頻度を減らしてください。

（２）正しい歩行運動（ゆっくり歩く）と、健側の足に重心をかける

（３）車で長距離を移動しないようにする

（4）喫煙と飲酒をやめた後もこの体重を維持し続ける

（５）カルシウムの錠剤や関節軟骨を保護する食品を定期的に摂取する（アメリカ製のレビトラは本当に良いです。私は３ヶ月間１日１錠服用し、その後１ヶ月間服用を中止し、その後健康診断を受けて血中カルシウム濃度が高すぎないか調べます。そうでないと結石ができやすくなります。）

（６）トビラやツボクサなどの漢方薬に足を浸し続けるとともに、関節を適度にマッサージして足首関節周りの靭帯を鍛えます。 （原則：関節を控えめに使い、関節周辺の筋肉をより多く動かし、関節を軽い重量で動かす）

（７）休むときは、足をできるだけ高く上げ、医療用弾性ストッキングを着用し、萎縮したふくらはぎをマッサージしましょう。

（８）薬を減らして栄養のある食べ物を多く食べる（私はタバコとアルコールを避け、唐辛子、生姜、鶏肉、牛肉などの酸性の食べ物を避けるか、食べる量を減らすようにという漢方医のアドバイスに従っています。）

（９）暖かくして事務職に就く準備をしてください。

（10）健康な体がなければ、精神を強くし、良い態度を保ち、十分な睡眠をとる必要があります。

以上は、三果骨折のリハビリ訓練で注意すべき点の紹介です。これを理解すれば、骨折治療後のリハビリ訓練が非常に重要であることがわかります。この期間中、患者は激しい運動をしないように特に注意する必要があります。また、軽くて栄養価の高い食べ物をもっと食べなければなりません。この期間中、骨スープなどをもっと飲むと、骨折の回復に大いに役立ちます。