夏の健康維持に「八戒」生活を主張する

暑い夏を迎えるにあたり、夏はさまざまな病気のリスクが高い時期でもあることを知っておく必要があります。暑い夏を健康に過ごすために、日常の健康管理をしっかりしなければなりません。では、夏の健康維持にはどのようなことに注意すればよいのでしょうか。中医学によると、夏の健康管理では「八戒生活」を遵守する必要があります。

冷たい飲み物をやめる

冷たい飲み物は体を冷やす万能薬だと思っている人が多いですが、冷たい飲み物を1本飲むと一時的に体温を下げることができますが、胃腸に非常に有害です。食べ物の消化吸収に影響を与えるだけでなく、腸の感染症や腹痛、下痢などの症状も引き起こしやすくなります。

脂っこいものは避ける

夏は人体の消費量が多く、陽のエネルギーを養う必要があります。脂っこい肉料理は陰の食べ物です。体に栄養を与えないだけでなく、食欲を減退させ、健康にもよくありません。食べる量を減らすようにしてください。緑豆、蓮の実、蓮の葉など、軽くて消化しやすい食べ物をもっと食べると、胃を強くし、熱を解消し、湿気を取り除くことができ、健康に非常に有益です。

食べてはいけない3つのタブー

美容を愛する女性の中には、夏の食欲不振はダイエットに良いと考えて、できるだけ食べるのを控えたり、主食を冷たい飲み物や果物に置き換えたりする人もいます。体重は減りましたが、健康状態は大きく損なわれ、たとえ望んでも元に戻すことはできません。諺にもあるように、健康な夏は四分の三が弱っている。普通の食生活では健康は保証できないのに、この時期に減量すると体にもっと害を及ぼすのではないだろうか。

避けるべき4つのこと：夜更かし

夏は暑くて睡眠の質が悪いため、寝るのが遅くなり、夜遅くの涼しさを利用してカラオケや星空観察に出かける人が多くいます。ロマンチックで快適なようですが、実は夏は人体の毛穴が開いており、風や寒さに襲われやすくなります。夜更かしをすると、顔色が悪くなり、肌がくすんで、体内の毒素が正常に排出されなくなります。そのため、早寝早起きをして規則正しい生活を送るのがベストです。

日光浴に関する5つの戒律

多くの人は海に行ったり、避暑地に出かけたり、一緒にショッピングに出かけたりするのが好きです。しかし、夏の太陽の紫外線は肌を日焼けさせるだけでなく、肌を簡単にやけどさせ、白内障や皮膚がんなどの病気を引き起こすこともあります。外出する前に必ず日焼け止めを塗り、日よけ帽子とサングラスを着用し、太陽の下で過ごす時間を最小限に抑えるようにしてください。

静寂の六つの戒律

夏は、体全体がだるくなり、動くとすぐに汗をかきます。毎日エアコンの効いた部屋の中にいるだけで、家から出ないという人も多いでしょう。長時間じっとしていると血液の循環が悪くなり、頭痛や胸の圧迫感など、さまざまな不快感が体に現れます。日が沈んだら、家から出てもっと運動するようにしましょう。運動量は多すぎる必要はなく、疲れを感じない程度で十分です。

第七戒: 怠惰

気管支炎、喘息、関節リウマチなど、冬に重症化しやすく、夏には軽症化しやすい病気もあります。夏には症状が緩和しますが、早めに医師の診察を受け、内服薬や外用薬を処方してもらうと、冬に再発するのを効果的に防ぐことができます。冬病の人は怠けずに夏にしっかり宿題をやるべき。

八戒はイライラしている

夏は熱中症になりやすく、特にイライラしてしまう人もいます。ご存知のとおり、夏はもともと短気な季節です。もし怒ってカッとなったら、火に油を注ぐことになるのではないでしょうか。ですから、短気な夏には、感情をコントロールして火山のように噴火しないようにしなければなりません。良い気分は健康維持のための最も効果的な魔法の武器です。八戒に従うと心身が整い、体と子宮に良い影響を与えます。継続することが鍵です。