フケを取り除くためのヒントと食事上の注意事項で、フケを簡単に対処する方法を学びます

誰もが異なる悩みを抱えているので、解決策も異なります。それが人生です。問題が発生したら、できるだけ早く解決する必要があります。では、フケを取り除くにはどうすればよいでしょうか? フケの問題は、多くの人を非常に困惑させます。彼らはそれをうまく解決するために何をすべきか知らず、同時に仕事や生活にも影響を及ぼしていません。

では、フケを取り除くにはどうすればいいのでしょうか? いくつかの方法があります。したがって、これらの方法を習得して初めて、何をすべきかがわかります。以下は、フケを取り除くいくつかの方法を詳しく紹介したものです。これにより、この問題が発生した場合に、自分自身を助けるために何をすべきかがわかります。

フケを取り除く方法：

食生活に注意する

1. 揚げ物、脂っこいもの、辛いもの、アルコールやカフェインの入った食べ物は、頭皮を刺激して脂っこい頭皮の形成を促進するので、食べるのをやめましょう。

2. 甘すぎる食べ物は避けましょう。髪はアルカリ性でデザートは酸性なので、体内の酸塩基バランスに影響を与え、頭皮の酸化を促進します。

3. 亜鉛を多く含む食品を食べることができます。例: 玄米、牡蠣、羊肉、牛肉、豚肉、赤米、鶏肉、パスタ、牛乳、卵。

シャンプー中のトラブルに注意

1. シャンプーを頭に直接かけないでください。泡立たないシャンプーは頭皮を刺激し、フケの原因になったり悪化させたりする可能性があるため、髪につける前に手に取って泡立ててください。

2. ぬるま湯で髪を洗います。お湯の温度が高すぎると頭皮の皮脂分泌が促進され、髪が脂っぽくなります。逆に冷たすぎると毛穴が縮んで髪の汚れが落ちにくくなります。20℃くらいのお湯を使いましょう。

3. 爪で髪をとかさないでください。指先を使って頭皮を優しくマッサージすると、血行が良くなるだけでなく、フケも減ります。

4. シャンプーは7日ごとに交換してください。シャンプーの髪に対する洗浄効果は一時的なものです。7日後には頭皮が慣れてしまい、洗浄効果が失われます。シャンプーを2種類同時に購入し、交互に使用することをお勧めします。

5. ヘアスプレーなどの化学製品は髪を傷め、皮膚を刺激し、フケの形成を悪化させます。

6. 朝晩、髪を 100 回とかすことで、血行が良くなり、抜け毛やフケが減ります。

薬を使用する（医師の指導の下で）

1. 外用薬。チメロサール軟膏を使用できます。その処方はチメロサリン酸 2 グラムと硫黄 5 グラムです。または、クロラムフェニコールチンキ剤を使用します。配合は、クロラムフェニコール 1 グラム、サリチル酸 3 グラム、グリセリン 5 ml、75% アルコールを 100 ml に加えたものです。

2. 必要に応じて、ビタミンB6 10mgを1日3回、チロキシン錠0.03〜0.06グラムを1日1〜2回などの経口薬を補助治療に追加することができます。髪を頻繁にとかすことの利点は何でしょうか? 古代から現代に至るまで、健康維持に気を配る人々は髪をとかすことを非常に重視してきました。伝統的な中国医学には髪をとかすことについての記録が数多くあります。現代医学の観点から見ると、髪をとかすことは美容に良いだけでなく、大きな医学的効果があり、脳の健康を維持する方法の一つでもあります。

上記の説明から、フケを取り除く方法についてある程度理解できました。上記の方法は選択可能で、長期間使用できます。したがって、健康に害を及ぼす心配はありません。使用するときは、悪い影響があるかどうかにも注意する必要があります。悪い影響がある場合は、すぐに使用を中止してください。