ダンスをすると猫背は治りますか？

私たちの日常生活では、スタイルが素晴らしいだけでなく、気質も素晴らしい踊り子をよく見かけます。彼女たちは風とともに歩きます。そのため、現代社会では、ダンスを学ぶことを選択する女の子が増えています。ダンスが好きというだけでなく、もっと重要なのは、ダンスが女の子の気質を向上させることができるからです。当然、ダンスは猫背を矯正し、腰をまっすぐにし、気質を向上させることができます。

ダンスを学ぶことで猫背は治りますか？

1. ダンスを学ぶことで猫背は治りますか?

ダンスを習う女の子は皆、良い性格をしています。まっすぐに立ち、優雅に歩き、優雅な姿で踊ります。しかし、ダンスをすることで猫背も矯正できることをご存知ですか?ダンスのトレーニングをすると、体がまっすぐになり、猫背などの悪い姿勢を克服することができます。生徒の多くは、気質を鍛え、猫背を治す目的でダンスを始めますが、ダンスから多くの美しさを得られるため、最終的には美術大学への進学を選択します。そのような状況では、プロのマンツーマンダンストレーニングを提供し、生徒が気質やキャリアプランの面で自分自身を変えるのを助けます。

2. せむしは時間内に直すべき

猫背は不健康に感じるだけでなく、実は人間の健康の大敵です。初期の猫背を矯正しないと、重症の場合は胸郭変形を併発し、内臓の圧迫や胸部と腹部の癒着を引き起こし、呼吸や循環機能に大きな影響を及ぼします。したがって、猫背の方はできるだけ早く矯正する必要があります。

ダンスは、ある程度まで、猫背の矯正に非常に効果的であり、この方法で矯正すれば、子どもたちが頑張り続けるのに役立つと私は信じています。ですから、もしあなたの子どもも猫背の問題があるなら、このような矯正法を子どものために用意してあげてください。

猫背を治す6つの方法

1. 壁に手をついて胸と腰を押す

壁から一歩離れて立ち、腕を上げ、壁をつかみ、上半身をできるだけ前に傾け、胸をまっすぐにして腰を曲げますが、足を前に動かさず、胸を壁につけたまま、4拍間保持してから開始位置に戻ります。この運動は、子供たちが徐々に胸と背中をまっすぐにした姿勢を身に付けられるよう、定期的に練習する必要があります。

2. 腕をフリップグリップして胸と腰をまっすぐにするエクササイズ

猫背を治す6つの方法

壁から一歩離れて、背中を壁に向けて立ちます。腕を内側に回してから、バーを掴むように上げます。次に、頭と胸をできるだけ高く上げます。腕を内側に引き寄せてできるだけ近づけ、脚をまっすぐに保ちます。 4 拍間保持してから開始位置に戻ります。自然な呼吸に注意しながら、これを 6 ～ 8 回繰り返します。

3. 手を背中に組んで胸を張る運動

足を広げて立ち、指を交差させて体の後ろで手を握り、肩甲骨を背中の後ろで固定し、腕をできるだけ高く上げ、胸と腰をまっすぐにして、元の位置に戻ります。 1回の動きを2拍子で16回繰り返します。

4. 座って背筋を伸ばす

小さなボールなど、硬すぎないものを椅子の背もたれに結び付けます。お尻をできるだけ内側に寄せ、背中をその物体に当てて、椅子 L に座ります。両手で椅子の背もたれをつかみ、腕をできるだけ内側に寄せて、頭と胸を上げます。 1回の繰り返しを4拍子で行い、6～8回繰り返します。

5. 胸郭拡張エクササイズ

足を広げて立ち、腕を前に上げます。次に、腕を横に開いて胸を張り、元の位置に戻ります。この運動を 16 ～ 20 回繰り返します。胸は素早く、ある程度の力で後ろに膨らませます。胸を膨らませる際は、頭を上げ、胸をまっすぐにし、腹部を引き締めます。

6. うつ伏せの両端立ち上がり

地面にうつ伏せになり、膝を伸ばし、つま先を伸ばし、腕を前に上げ、両腕と両足を同時に持ち上げ、腰と背中の筋肉を締めてから、元の位置に戻ります。これを8～12回繰り返します。立ち上がるときには、足を閉じて、頭と胸を上げます。