体重は減っていないが、衰弱が顕著

誰にとっても、減量とは体重を減らして見た目をスリムにすることを意味します。しかし、実際には、私たちの周りには別の状況があります。体重はまったく減っていないのに、明らかに痩せているように見える人もいます。これは、体内の脂肪が筋肉に変換されたためである可能性があります。では、体重は減っていないのに明らかに痩せている場合はどうすればいいのでしょうか?

私たちの生活の中で、多くの友人が大変喜ぶのは、翌日起きて体重を測ってみると、昨日よりもずっと体重が減っていることに気づくことです。この状況は、多くの友人を一日中幸せにします。しかし、反対の友人もたくさんいます。彼らは、しばらく減量した後、体重がまったく変化していないことに気づきます。この状況は、人々に非常にフラストレーションを感じさせる可能性があり、多くの友人が減量をあきらめる主な要因でもあります。このような状況はよく起こりますが、多くの友人が体重が減ったことを褒めているのをよく聞きます。では、体重が減っても減らないのはなぜでしょうか?

体重が減っても減らないのはなぜか

まず、この状況は人間の内分泌系に直接関係しています。人体の代謝システムの衰えにより、この状況では毒素や体内の老廃物を体外に排出することが困難です。これが体重が減らない理由です。しかし、私たちは激しい運動をしているため、外見が少し変わったようで、痩せてはいるものの、肝心の体重は減っていないのです。また、多くの友人は運動を通じて体重を減らしています。運動の過程で、体の筋肉は必然的に緊張し始めます。体が滑らかで弾力性を持つようになると、体重が減っていなくても、簡単に痩せて見えるようになります。

また、運動は長期的なプロセスです。一般的に、減量効果が現れるまでには3週間以上かかります。運動を始めたばかりの頃は、脂肪が徐々に筋肉に変わるので、体は細く見えますが、この時点では体重は一般的に変化しません。注目すべきは、美を求める人が体脂肪率が高い場合、短期間で体脂肪率を急速に減らすことも非常に難しいことです。このプロセスでは、短期間で体重に変化はありません。適切な継続に注意する必要があり、これは非常に重要です。

痩せても体重が減らない理由は実はたくさんあります。上記のような状況は比較的よくある現象です。美しさを求める人がやつれてしまう状況がもう一つあります。この状況は過度の運動量と直接関係しています。体重は人体の防御機構なので、短期間で体重が変わることはありません。このとき、休息に適切な注意を払う必要があります。もちろん、無視してはならない問題は、代謝系の障害を避けるために、誰もが生活の中で食事の組み合わせに注意を払わなければならないということです。代謝系の障害は、体重減少ではなく体重増加につながります。