肺と肝臓の弱りを治療する方法

肺や肝臓の状態が悪いことは多くの人が抱える問題であり、この問題は人間の健康に大きな害を及ぼし、さまざまな肝臓や肺の病気につながることもあります。したがって、肝臓や肺の機能が低下するなどの身体上の問題がある場合は、体調を改善するために早めに調整する必要があります。以下では、肝臓と肺の機能を調整するいくつかの方法を紹介します。

1. 運動と健康

「秋の肺を養う3つの方法」：「第1の動き」は、両手で頭のてっぺんを持ち、くるくると上下に10回回すことです。首、胸、背中の経絡を浚渫し、血液循環を促進し、肺の生理機能を高めます。 2つ目の動きは、頭の上で両手を交差させ、体を左右に10回揺らすことです。関節間のリウマチや冷え邪を除去し、さまざまな肺疾患を治療します。 「3つ目の動き」は、両手ですね（ふくらはぎの前側と外側）を10回叩くことです。胸部と横隔膜を開き、肺の気を助け、肺疾患を治療します。このエクササイズをしながら歯をタッピングすると、より効果的です。やり方は、音を立てずに歯を36回軽くタッピングします。

2. 食事の準備

肺を養う：

1. 白は肺に属します。梨、インゲン豆、大根、白キクラゲなど2. 辛い食べ物は肺に属します。辛い食べ物を控えると肺に栄養が行き渡りますが、辛い食べ物を摂りすぎると肺にダメージを与えます。

3. 肺は皮膚と髪を制御します。外部の邪悪なものが表面を攻撃すると、肺が損傷するのと同じことになります。暖かくして、特に汗をかいた後には風に吹かれないようにしてください。

4. 肺は天蓋のような器官であり、繊細な器官です。肺は脾臓や胃とつながっているので、生の冷たい食べ物を食べ過ぎるのはお勧めできません。

肝臓サプリメント：

1. 緑は肝臓に属します。緑豆、ネギなど

2. 酸味は肝臓に属します。酸っぱい食べ物を控えると肝臓に栄養が行き渡り、逆に酸っぱい食べ物を摂りすぎると腱を痛めます。

3. 肝臓は腱を制御します。長時間歩くと筋肉が傷みます。

4. 肝臓は血液を蓄えます。長時間夜更かしするのはお勧めできません。肝臓の血液にダメージを与えます。木は曲がったり真っ直ぐになったりするものなので、怒ったり不機嫌になったりすることはあまりありません。

3. 肝臓ケアのルール

水を多く飲む：春先は寒くて乾燥しており、脱水症状になりやすいです。水を多く飲むと、体液が補給され、血液循環が促進され、新陳代謝が促進されます。また、水を多く飲むと、消化吸収や老廃物の排出にも効果があり、代謝産物や毒素による肝臓へのダメージを軽減します。

お酒を控える：春先は寒さが厳しいので、少量のお酒を飲むと月経を促進し、血液循環を活性化し、瘀血を取り除き、肝陽エネルギーの上昇を促進する効果があります。しかし、肝臓のアルコール代謝能力には限界があり、飲みすぎると肝臓にダメージを与えるので、飲みすぎには注意してください。

バランスのとれた食事：食べ物に含まれるタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルなどは、適切な割合で摂取する必要があります。同時に、五味のバランスも保ちます。辛い食べ物は控え、新鮮な野菜や果物を多く摂取します。食べ過ぎたり、空腹感と満腹感に偏りがないようにしてください。