肘の内側の痛み

肘の内側の腱の痛みは、神経痛、疲労による痛み、または頸椎症の可能性があります。病院に行って原因を突き止め、対症療法を行うのが最善です。実は、これは深刻な病気ではありません。気分を良くし、軽い食事をとり、休息にもっと注意し、適切な運動をする必要があります。これらはすべて体の回復に役立ちます。

神経痛を予防し、治療するにはどうすればいいですか？

1. 積極的な予防

正しい座り方、立ち方、物の運び方を学ぶことは、さまざまな種類の神経痛を予防する最善の方法です。さまざまな理学療法方法で、痛みの発作を予防するための適切な動き方を学ぶことができ、訓練を受けたセラピストと治療方法について話し合うこともできます。

2. アイスパックでマッサージする

アイスパックでマッサージすると、神経経路に沿った信号の伝達が遮断され、温度信号に置き換わるため、痛みを和らげることができます。

3. ひげを生やす

三叉神経痛の男性は、寒さが痛みを引き起こすことがあるため、寒さを避けるためにひげを生やして顔を覆うことができます。

4. 指圧

親指と人​​差し指の付け根にある大腸経の合谷点を押すと、顔の痛みを和らげることができます。右手の親指または人差し指で左手のポイントを1分間押し、次に右手を押します。妊娠中の方はこのポイントを使用しないでください。胸部と上腹部の痛みを和らげるには、心包経絡の尖師点を押します。親指を手首の内側の中央、上肢の2つの骨の間に、手首から指2本分離して置きます。1分間3〜5回強く押し、次に反対側で押し続けます。外関のツボを押すと、上半身の痛みを和らげることができます。親指を上肢の前端の中央に置き、手首の関節から親指の幅2つ分離します。1分間押した後、反対側を2〜3回押し続けます。

5. 鍼治療：

鍼治療は神経痛の治療に非常に効果的であり、痛みがひどい場合は5〜10回の鍼治療が効果的である可能性があります。

6. 水をもっと飲み、果物や野菜をもっと食べましょう

患者は十分な水を飲み、コーヒー、ソーダ、タバコなどの刺激物を避ける必要があります。果物、野菜、ナッツ、種子、穀物などの有益な食品をもっと食べましょう。

7. オート麦をもっと食べる

オート麦を定期的に摂取すると、神経の全体的な状態が改善されます。刻んだオートミールを温水に2分間浸し、濾すと強壮剤になります。1日1～4グラムを飲んでください。肌のかゆみを和らげるには、オートミールを細かい綿布で包み、シャワーヘッドの下に吊るし、オートミールを流した水で入浴してください。