1週間の減量ダイエット

基本的に誰もが麺のような体型になりたいと思っているので、減量は多くの人にとって大きなニーズです。体重を減らす方法はたくさんあります。しかし、肥満の人がどの減量方法を選択するかに関係なく、食事は体型にとって非常に重要であるため、毎日の食事に細心の注意を払う必要があります。では、ダイエット中に何を食べるのが良いのでしょうか？以下でご紹介します！

1. 7日間の減量ダイエット

1日目：初日はダイエットスープを飲み、その後適量のフルーツを食べます。バナナ、スイカ、メロンは食べないほうがいいです。ダイエットスープ＋お茶、ジュース、コーヒーの組み合わせも使えますが、上記の食品に砂糖やミルクを加えないように注意してください。

2 日目: 野菜に制限はありません。どんな野菜でも、どんな量でも食べることができます。新鮮な野菜を選ぶのがベストです。トウモロコシと豆は食べられません。昼食にはベイクドポテトを食べることができます。

3日目：ダイエットスープを飲み続け、果物と野菜を追加しますが、3日目はベイクドポテトを食べないでください。上記の食品に加えて、水ももっと飲む必要があります。最初の3日間に規則に従って食べることができれば、4〜6ポンド減量できます。

4日目：ダイエットスープを飲むことに加えて、果物や野菜を食べたり、牛乳をもう1杯飲んだり、バナナを3本以上食べたりすることもできますが、牛乳の摂取量はダイエットスープの摂取量を超えてはなりません。

5日目：今日はダイエットスープを1回飲むだけで十分です。スープを飲むだけでなく、トマトや牛肉を食べることもできます。トマトは生で食べる必要があり、特定の量に制限はありません。牛肉の摂取量は200グラムを超えないようにしてください。また、水を6〜8杯ほど飲む必要があります。

6日目: ダイエットスープを1回だけ飲み、牛肉と野菜を食べます。ステーキは食べても構いませんが、食べ過ぎないようにし、ベイクドポテトは食べないでください。

7 日目: ご飯を少し食べて、砂糖を入れずにダイエットスープとジュースを飲み、その後野菜をもっと食べますが、油を入れすぎないようにします。

2. ダイエットスープの作り方

材料: トマト 6 個、玉ねぎ 6 個、トマトソース 3 缶、キャベツ 1 個、ピーマン 3 個、セロリ 3 本

作り方：

1. まず玉ねぎを三角形に切り、野菜を角切りにし、セロリを細切りにし、トマトを細かく切ります。

2. 上記の材料をすべて鍋に入れ、適量の水を加えて約3時間煮ます。スープに他のものを入れないでください。

3. 注意事項

7日間の減量ダイエットは、短期間で体重を減らしたい人向けのプランです。材料はシンプルで、主に新鮮な野菜です。トマト、セロリ、その他の新鮮な野菜を7日間食べ続ければ、必ず効果が現れます。