汗をかいた後に毛穴が閉じるまでにどれくらい時間がかかりますか？

通常、運動したりシャワーを浴びたりすると、汗腺が開いて発汗を促します。運動やシャワーの後、30分以内に汗腺は徐々に閉じます。この汗腺の開閉の期間中、注意しないと風邪をひきやすく、風や寒さに襲われやすくなります。この点に注意する必要があります。この点について見てみましょう。

汗をかいた後に毛穴が閉じるまでにどれくらい時間がかかりますか？

一般的には汗が出ず、肌がしばらく冷えて、涼しい感じがします。しばらくすると正常に戻ります。これは毛穴がゆっくりと完全に閉じていることを意味します。ただし、蒸した後は暖かくして、風邪をひかないようにしてください。注意しないと、冷たい風にさらされると簡単に風邪をひきます。蒸した後は外に出て30分ほど休むと毛穴が完全に閉じます。

蒸した後の注意

1：スチーム後すぐにシャワーを浴びたり髪を洗ったりしないでください

人体の毛穴は発汗後は比較的拡張した状態にあるため、風や寒さの影響を受けやすくなります。したがって、汗をかいた後すぐにシャワーを浴びたり、髪を洗ったりしないでください。スチーム後はシャワーを浴びる必要はありません。シャワーを浴びる場合は、少なくとも6時間待つことをお勧めします。また、汗をかいた後髪を洗う場合は、3時間ほど待つことをおすすめします。あまり早く髪を洗うと頭皮に冷たい空気が入り込み、頭痛を引き起こしやすくなります。

2: 蒸した後は温かいままにしておく

蒸した後は毛穴が開き、風や寒さに非常に弱くなるので、蒸した後は保温する必要があります。まず、汗をかいた後すぐに外に出るのはやめましょう。ロッカールームで10分ほど休憩し、その後廊下に行って10分ほど休憩してから外に出るのがベストです。最後に、風邪をひかないように屋外に出るときには必ず厚着をしてください。

3: 汗をかいた後には水を多く飲む

汗蒸し中には大量の水分が失われます。脱水症状を防ぐために、汗蒸し後は多めに水を飲むことをお勧めします。

4. 汗を急いで拭き取らない

汗蒸しで出る汗は運動で出る汗と違い、サラサラでべたつかず、美肌にも良い効果があります。そのため、蒸した後は慌てて汗を拭き取らず、ゆっくりと肌に吸収させましょう。

5: 蒸した後の食事管理が重要

汗蒸しは特に体脂肪を消費する運動なので、汗蒸し後は空腹になりやすく、食欲も増進します。汗蒸し後の食べ過ぎによる肥満リバウンドにつながる恐れがあります。