過度の恐怖の症状は何ですか?

恐怖は物事に対する人の心理的な恐怖の現れです。人間には物事を理解する能力が複数あるため、恐ろしいものを恐れるのは普通のことです。ですから、怖くなってもあまり緊張せず、回復する時間を取ってください。仕事で大きなプレッシャーを感じている人にとって、心臓病につながりやすいので、何事にも怖がらないことが一番です。しかし、過度の恐怖の症状とはどのようなものでしょうか?

過度の恐怖とは、人が耐えられる最大限度を超えて恐怖を感じたときに起こる可能性のある、直接的な虚脱と恐怖感や恐怖心の喪失という 2 つの極端な反応を指します。 ほとんどの人は危険に遭遇すると本能的に恐怖を感じます。これは正常なことであり、身体の防御機能でもあります。 しかし、人がショックに耐えられる程度には限界があります。人が受けるショックが耐えられる最大限度を超えると、2 つの極端な反応が起こる可能性があります。 一つは、すぐに倒れてしまい、それ以降、常に恐怖の中で生活し、通常の生活を続けることができなくなることです。このタイプはもっと悲惨で、よく眠れず、よく食べられないため、やがて過度の恐怖で死んでしまうことが多い。もう一方のタイプは比較的ましで、単に恐怖や不安の感情がなくなるだけである。どんなに恐ろしいものや恐ろしい光景を見ても、何も感じなくなる。つまり、それ以降、二度と怖いと感じることはない。 このような結果は当然、良い面と悪い面が入り混じっています。良い点は、将来は恐れることがなくなり、これまではできなかった多くのことができるようになることです。しかし、恐怖や不安の感情を失ってしまったため、そのような人々は単に気づかないだけで、危険を時間内に回避できない可能性があります。

まず第一に、あなたが直面している事態に対して精神的にも霊的にも十分な準備をしなければなりません。私たちは、その性質、内容、基本的な状況をある程度理解し、起こり得るさまざまな状況と結果について十分な予測と見通しを持たなければなりません。自分が何をしているのかわかっているときだけ、落ち着いてパニックにならず、物事を簡単に処理することができます。

第二に、自分自身を知る必要があります。自分の気質タイプを正しく分析し、自分が楽観的か冷静か、短気か憂鬱かを判断して、直面する物事に対処する資質と能力があるかどうかを正しく判断し、自信を強化します。たとえ対処能力がなかったとしても、客観的な理由によるものなので心理的な負担はありません。こうすることで、リラックスした精神状態で物事に臨むことができます。これがいわゆる己を知り敵を知るということです。

3番目に、良好な精神的および身体的状態を維持します。できるだけ心をリラックスさせるようにしてください。物事に直面することを恐れる人は、食事や睡眠ができず、一日中絶え間なく恐怖を感じており、心身の健康に非常に有害です。この現象を防ぐために、物事と個人の将来の損得との関係を誇張しないでください。また、体調を良好に保ち、過度の疲労を避ける必要があります。過度の脳疲労は、めまい、耳鳴り、興奮と抑制の障害、神経活動の機能低下、心理的緊張の増加を引き起こす可能性があります。

4番目に、感情を安定させます。人は突然の出来事や自分にとって非常に重要な出来事に直面し始めると、心拍数が速くなったり、呼吸が速くなったり、手が震えたり、手のひらに汗をかいたりするなど、劇的な生理的変化を経験します。これは過度の不安と恐怖によって引き起こされます。この過度の緊張により、脳神経活動の興奮と抑制のバランスが崩れ、制御不能なパニック、不安、緊張が生じ、思考が抑制された状態になります。実は、適度な緊張は人間にとって有益であり、人体のさまざまな機能をさらに活性化し、思考を活発にし、強化効果を生み出すことができます。

したがって、過度に緊張したときは、まず自信を高めて、それを完全に克服できると信じなければなりません。次に、深呼吸をしたり、静かに数を数えたりして、注意をそらし、感情を安定させます。