ニンニクのカロリー

ニンニクを食べるのが好きな人もいれば、嫌いな人もいます。理由の一つは匂いであり、もう一つは辛すぎるからです。実はニンニクの食べ方はいろいろあります。おかずとして食べるだけでなく、炒めて甘酢にしたり、辛くないニンニクにしたりすることもできます。ニンニクのカロリーは人体に非常に有益です。さまざまな栄養素が含まれており、脂肪分がほとんど含まれていないため、減量に非常に明らかな効果があります。したがって、毎日ニンニクを少し食べることは依然として有益です。

ニンニク（乾燥）

栄養情報

総カロリー: 348 kcal

総脂肪: 0.3 g

多価不飽和脂肪酸:-

一価不飽和脂肪酸:-

コレステロール：-

ナトリウム塩：36.8mg

総炭水化物: 75.4 g

食物繊維: 0.0045 g

砂糖：-

タンパク質: 13.2 g

ビタミンA:-

ビタミンC: 79 mg

カルシウム: 65 mg

鉄: 6.6 mg

1. ニンニクを食べると体重が減る

ニンニクは、陽気な食べ物であり、また刺激も少ないので、弱った体に有益な強壮効果があり、体力を高めることができ、もちろん体の新陳代謝も促進します。さらに、ニンニクには体脂肪を減らす効果があり、ニンニクを食べると体内の特定の痩身物質の分泌が増加し、脂肪を減らす効果が得られると言われています。ニンニクには体重をコントロールする効果があることが臨床的に証明されています。ニンニクは体を強くするだけでなく、体重を減らすのにも役立つので、頻繁に食べるといいでしょう。以下に、ニンニクを正しく食べる方法をいくつか紹介します。

2. ニンニクダイエットメニュー：

1. ニンニクジンジャーウーロン茶

材料: ニンニク2片、生姜1片、ウーロン茶少々

製造方法：ニンニクとショウガの汁を別々に絞り、茶葉と適量の水を加えて煮沸し、冷めたら飲みます。

効果：ニンニクとショウガは体を温め、新陳代謝を促進し、脂肪を排出します。ニンニクとお茶を一緒に淹れると、ニンニクの匂いが軽くなり、全く不快ではなくなります。

2. ニンニク入りヒラタケの炒め物

材料: ヒラタケ200g、ニンニク50g、植物油、塩少々

作り方：ヒラタケの茎を取り除き、洗って細切りにします。中華鍋に油を熱し、ニンニクとヒラタケの細切りを加えて炒め、塩を少し加えてよく混ぜてからお召し上がりください。

機能：解毒と殺虫、脂質低下と減量、気力増強と胃の強化、筋肉の弛緩と血液循環の活性化。

3. ニンニクダイエット粥

材料: ニンニク30g、米100g、しょうがの千切り少々

製造手順: ニンニクの皮をむき、沸騰したお湯で 1 分間茹でてから取り出し、置いておきます。次に、米を洗って水に入れてお粥を作ります。次に、ニンニクとショウガの千切りをお粥に入れて5分間煮ます。ニンニクは加熱しすぎると減量効果が薄れてしまいます。