乳房自己検査の正しい手順

女性の胸もまた、男性の生理的構造とは異なる重要な側面です。男性のペニスが男らしさを表すのと同じように、女性の胸もそれに応じて女性らしさを表します。遺伝的要因と発達的要因により、女性の胸の大きさと形はそれぞれ異なります。さらに、乳房の皮膚は非常に脆弱です。では、女性はどのようにして自己検査で乳房疾患の有無を確認すればよいのでしょうか?

1. 乳房自己検査の正しい手順

ステップ1

それぞれの乳房の外観、大きさの変化、皮膚の色や乳首の色、乳房に湿疹があるかどうか、皮膚に膨らみがあるかどうか、2つの乳首の高さの違い、乳首から液体や血液が出ているかどうかを注意深く観察します。乳房に目立った変化がある場合は注意が必要です。

ステップ2

片方の腕を上げて、もう片方の乳房も正常に上がるか確認します。乳房の上部と脇の下の境界部分に異常がないか自己検査してください。両手を頭の上に上げ、体を横に向け、乳房の側面を繰り返し観察します。同じ方法を使用して反対側を観察します。

ステップ3

両手をしっかりと腰に当て、胸の筋肉が緊張するのを感じるまで強く押します。次に、乳房のラインが以前と変わっていないか（突出など）観察します。

ステップ4

前かがみになって、皮膚の隆起やしわ、乳房の輪郭の変化、乳首の陥没などがないか観察し続けます。

ステップ5

まず乳房に触れ、次に脇の下に触れ、中指と人差し指の腹を使って乳房を一方向に完全に自己検査します。

ステップ6

右腕を頭の下に置きます。腕の下の乳房組織は胸の中心に向かって動きます。左手で右乳房にしこりがないか確認します。触るときに少し力を入れます。こうすると手が乳房組織に近づき、触りやすくなります。左乳房も検査してください。胸が大きい場合は、左肩の下に枕を置きます。

乳房自己検査の重要性

乳房の自己検査は、「見る、触る、横になる、ひねる」ことで行うことができます。自己検査は乳がんを予防し、タイムリーな治療を行うことができます。月経が正常な女性の場合、乳房検査を受けるのに最適な時期は月経開始後9〜11日です。このとき、乳房に対するエストロゲンの影響は最小限であり、乳房は休眠状態にあるため、病変を検出しやすいです。