肩と腕の痛み、指のしびれ

通常、肩に痛みやしびれを感じることはありません。肩全体に痛みや痛みがあり、指がしびれて力が入らない場合は、深刻な病気が原因である可能性があります。最も一般的なのは頸椎症で、早急な治療が必要です。マッサージも痛みを和らげるのに役立ちます。頸椎以外に、肩、腕、指のしびれを引き起こす原因は何でしょうか?

肩、腕、指のしびれの原因

まず、環境が影響を与えます。暗くて湿気の多い場所にいることが多いため、体内のカルシウムが失われて骨が弱くなり、腕のしびれや肩の痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。したがって、カルシウムを補給するために日光を浴びる機会を増やし、湿気の多い場所に留まらないようにする必要があります。

2番目は肩の問題です。オフィスで座っていることが多い人にとって、長時間の無活動や運動不足は肩の痛みを引き起こしやすく、それが腕にも影響を及ぼします。そのため、オフィスの友人たちにとっては、時々肩の運動をしたり、立ち上がって手足を適度に動かしたりすることが必要になります。

3つ目は、寝る姿勢が間違っていることです。夜寝る時の姿勢が正しくないと、起きた時に手や肩に痺れや痛みを感じてしまうので、夜は良い寝姿勢を保たなければなりません。

4番目は、建井点の影響です。建静点の損傷は肩の痛み、頭痛、頭重、手の痛みなどを引き起こす可能性があるため、日常生活の中で建静点をマッサージすることで痛みを和らげることができます。日常生活においても、体に影響を与えないように、健経点を保護し、損傷を避ける必要があります。

5つ目は、長期間抑圧されていたことです。たとえば、寝ていないのにテーブルに横たわり、頭を腕に長時間押し付けていると、血液供給が不足し、手のしびれを引き起こす可能性があります。その後は押したりマッサージしたりするだけで、しばらくすると自然に治ります。

肩、腕、指のしびれの解決策

タッピング、エクササイズ、ヨガ、スクレーピング、マッサージ

腕にある6つの経絡を理解する:

腕にある6つの経絡は、三焦経、大腸経、小腸経、心経、心包経、肺経です。肩が痛い場合は、大腸経と小腸経が関係していることが多いです。手を肩に伸ばし、強く押してください。いくつかの場所は非常に痛みを感じるでしょう。痛み、しびれ、腫れ、しびれ、痛み、痒みは人体の感覚です。痛みは気血が不足していることを示し、痛みは鬱血があることを示します。

痛い部分をこする: 腕や肩の痛い部分をこすります。これが最も簡単な方法です。肩をこすってもらうには誰かに頼む必要がありますが、腕は自分でこすることができます。方法は非常に簡単です。痛みのある部分に少量の擦り油を塗り、擦り板で肩を内側から外側へ、腕を上から下へ擦ります。痛みが強いほど、結節や硬い腱が多くなります。指を使ってその部分をこすったりこすったりすることができます。こすった後は非常に快適でリラックスした気分になります。

さまざまな生活ツールを活用する：生活の中には、大きな木、バスの鉄柱、ナイロンのハンドルなど、自然のマッサージツールがたくさんあります。バスに乗る際は、痛い肩を鉄柱に預けてください。バスが揺れるたびに、痛いところをマッサージしてくれます。腕を上げてナイロン製のハンドルを握ると、筋肉が伸びやすくなります。公園にいるとき、私は大きな木に寄りかかって体を前後に揺らし、患部をマッサージしました。

痛みのある部位にカッピングをする：肩の痛みが長年続いている人の中には、患部が非常に深い人もいます。その場合は、カッピングを使用できます。真空カッピング装置を購入し、痛みのある足のポイント、特に天宗ポイントにカップを置き、カップ内の空気を少し抜いて、皮膚が膨らんだ後、約30分間そのままにしておきます。カッピング後、跡は紫がかった黒色に見えます。閉塞がひどいほど、跡は濃くなります。

マッサージとタッピング：痛い腕を伸ばし、もう一方の手で握りこぶしを作り、痛い部分を強くたたきます。痛みがあるということは、関節や腱が硬くなっているということです。毎日強くたたけば、瘀血は徐々に解消されます。特に腕と肩の付け根あたりは痛みがひどいので、しこりを溶かすためにさらにこすったり揉んだりする必要があります。

さまざまな運動: 運動は身体にとって最良の薬です。肩の痛みを和らげる運動方法としては、腕を振る、脚をまっすぐに伸ばして立つ、体を曲げる、手をできるだけ近づけて地面につける、ヨガのストレッチ運動も腕の痛みを和らげることができます。痛みがあるときは休む必要があると考える人もいますが、実際には痛みが強くなるほど運動が必要になります。