不安は心臓の問題を引き起こす可能性がある

不安症自体は身体的な問題を引き起こしませんが、不安は心と身体に対する過度の心配を引き起こし、それが緊張を引き起こし、それが今度はアドレナリンの分泌を促進し、それが感情を深め、人々をより心配させ、増幅させます。最終的に自律神経系の障害が起こり、徐々に手のひらに汗をかき、心拍が速くなり、心臓の不快感を引き起こします。不安を抱える患者は不安そのものに対する治療が必要です。この記事では不安に対処する方法について説明します。

不安障害を持つ人は、多くの場合、胃腸の動きや心拍など、体の微妙な感覚に過度の不安を示します。身体的に不快なため、病気にかかっているのではないかと疑い、不安が悪化することがあります。

不安障害は不安神経症とも呼ばれ、主な臨床症状として全般性不安障害（慢性不安障害）と発作性パニック状態（急性不安障害）を特徴とします。あなたのは明らかに後者に属します。不安は、パニック発作のように突然発症することもあれば、数分、数時間、数日かけてゆっくりと発症することもあります。不安は数秒から数年まで続くことがあります。不安の強さは、軽度から重度まで様々です。軽度の場合は単なる疑問と不安ですが、重度の場合は極度のパニックに陥ることがあります。極度のパニックになると、心拍数が著しく増加するだけでなく、パニック、動悸、胸のランダムな場所のチクチク感も感じます。頭と体の麻痺性けいれん、めまい、手足の冷たさ、冷や汗も起こります。死にそうな感覚が強くなりますが、意識はあります。身体に大きな害はありません。

（１）心理療法の説明方法：不安障害の患者の多くは予期不安を抱えているため、将来の不安発作に対する恐怖を予期している。患者が心理士に積極的に協力し、医師による病気の性質に関する説明を辛抱強く聞くことができれば、心理的負担を軽減し、不安障害の発生を防ぐことにつながります。

（２）心理療法としてのリラクゼーション療法：リラクゼーション療法は、患者に筋肉や感情をリラックスさせる方法を教える方法です。患者は、呼吸を調節し、体全体の筋肉をリラックスさせる方法を学んで習得することで、気を散らす思考を排除することができます。患者はまず体の一部（左手など）に集中し、温かい感覚が生じるまでその部分の筋肉をリラックスさせるようにします。次に、体の別の部分（右手など）に注意を移します。このように繰り返しトレーニングすることで、気分を落ち着かせ、心拍を規則正しくし、呼吸を安定させることができ、不安発作に苦しむ人々にとって非常に効果的です。

（３）ショック療法：不安を刺激する現実環境に患者を突然置き、病的な行動を変える。この治療は1回あたり30〜60分続き、治療回数は通常1〜4回です。

（４）心理療法としての系統的脱感作法：患者が全体的にリラックスした状態にあるときに、軽い不安を引き起こす刺激を繰り返し患者に提示する。刺激が患者に不安を引き起こさなくなったら、刺激の強度を上げて、患者の不安が完全に消えるまで同じ方法を繰り返す。

（５）心理療法としての催眠療法：催眠療法は全般性不安障害（明らかな対象や固定した内容のない頻繁で持続的な緊張や不安、または実生活における特定の問題についての過度の心配や苦痛を特徴とする不安障害）に適しています。催眠術師は、患者の不安や睡眠を改善するために、高度な暗示性催眠術のテクニックを使用します。

1. 不安は感情的な状態です。患者の基本的な内的経験は、不安、落ち着かない気分、極度の恐怖や恐怖感などの恐怖です。2. この感情は不快で苦痛であり、死が差し迫っているか、倒れて気を失いそうに感じることがあります。

3. この感情は未来に向けられており、何らかの脅威や危険が近づいている、または起ころうとしていることを暗示しています。

4. 実際の脅威や危険がないか、または合理的な基準で測定すると、不安を誘発する出来事が不安の深刻さに不釣り合いである。

5. 不安を経験すると同時に、身体的不快感、精神運動の落ち着きのなさ、および自律神経機能障害が起こります。