捻挫した腕を治療する最も効果的な方法は何ですか?

腕の捻挫は、交通事故、重いものを持ち上げる、腕を何かにぶつけるなど、さまざまな外的状況によって起こることがあります。腕を捻挫した後は、すぐに治療し、腫れを抑えて痛みを和らげるために外用薬を塗ってから、病院に行って骨折がないか確認してください。腕が骨折していない場合は、安静にし、腕で重いものを持ち上げないように注意する必要があります。捻挫した腕を治療する最も効果的な方法を見てみましょう。

1. 主に 10 代の若者に発生し、間接的な暴力が原因となる場合があります。一般的に、人が転倒すると、手のひらが地面に触れ、肘関節が完全に伸びます。この関節にかかる力が瞬間的に増加し、関節液の浸出や肘の脱臼につながる可能性があります。

2. 加齢とともに骨が石灰化し、関節の潤滑液が不足するようになるかもしれません。これは、人々が活動的であることが多く、日常生活で動作の重要な強さにあまり注意を払わないためです。これにより摩擦が増加し、最終的には肘の脱臼を引き起こします。

3. 直接的な暴力によって引き起こされる関節脱臼は、交通事故や肘の脱臼につながるその他の理由など、人生におけるいくつかの事故によって引き起こされる可能性があります。

4. 過度の円運動によって引き起こされる肘の脱臼。

1. 適度に食事からカルシウムを補給することができます。カルシウムは骨の主成分なので、十分に摂取する必要があります。カルシウムを多く含む食品には、魚、牛乳、ヨーグルト、ゴマ、濃い緑色の野菜、海藻などがあります。

2. タンパク質をもっと摂りましょう。タンパク質は筋肉、靭帯、骨の形成に欠かせない栄養素です。タンパク質を多く含む食品には、豚肉、鶏肉、牛肉、レバー、魚、貝類、チーズ、卵、大豆、大豆製品などがあります。

3. ビタミンEの補給に注意してください。ビタミンEは血管を拡張し、血流を促進し、筋肉の緊張を解消し、痛みを和らげる効果があります。ビタミンEが豊富な食品：うなぎ、大豆、ピーナッツ、ゴマ、アーモンド、玄米、植物油。