生後3か月以上の赤ちゃんはどれくらいの睡眠が必要ですか?

生まれたばかりの赤ちゃんは、生まれてからほとんどの時間を眠って過ごします。少しの間目覚めても、授乳後はすぐに眠りに落ちます。赤ちゃんが成長するにつれて、赤ちゃんの睡眠時間はどんどん短くなります。睡眠時間は段階によって異なります。睡眠は赤ちゃんにとって非常に重要です。では、生後3か月を超えると、赤ちゃんはどのくらいの睡眠時間をとれるのでしょうか。

生後3ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間

1～3ヶ月の赤ちゃん

通常、生後1〜3か月の赤ちゃんは約16時間眠ります。赤ちゃんは日中、1回あたり約1〜2時間眠り、日中に約4回眠る必要があります。夜は、10〜11時間眠ることができます。もちろん、乳児期の初期の赤ちゃんは夜中に突然目を覚まします。授乳を欲しがっているのかもしれませんし、おむつを替えて欲しいのかもしれませんし、あるいは単にあなたのそばにいてほしいだけなのかもしれません。

4〜6ヶ月の赤ちゃん

生後4〜6か月の赤ちゃんは1日14時間の睡眠をとる必要があります。ただし、具体的な睡眠時間は赤ちゃんの具体的な状況に応じて調整する必要があり、特に赤ちゃんが寝ているときには起こさないように注意する必要があります。この時期の赤ちゃんは徐々に正常なスケジュールを身につけ、日中の睡眠時間が減っていくからです。

7～12ヶ月の赤ちゃん

生後7～12か月の赤ちゃんは日中の睡眠時間が徐々に短くなり、午前と午後にそれぞれ1～2時間ずつ、合計で1日14時間程度眠るようになります。この年齢の赤ちゃんは基本的に、一晩寝た後、とても早く起きるので、夜中に何度もおむつを交換する必要があります。親は、赤ちゃんが「遊び好き」な場合は、赤ちゃんが通常の睡眠時間を確保できるように注意する必要があります。赤ちゃんの睡眠時間が短すぎると、赤ちゃんの健全な発育に影響する可能性があります。逆に、赤ちゃんの運動発達が遅れる可能性もあります。

実際、睡眠は乳児や幼児の成長と発達に重要な役割を果たしています。よく眠れない赤ちゃんは母親にとって非常に厄介です。泣きやすく、身長や体重にも影響し、将来の知的発達に影響します。したがって、母親はこの時期の赤ちゃんの睡眠にもっと注意を払う必要があります。状況が非常に深刻な場合は、病院に行って検査と治療を受ける必要があります。

赤ちゃんは寝ているときに落ち着かないのはなぜでしょうか?

1. 微量元素の欠乏と血中カルシウム濃度の低下により、脳と自律神経の興奮性が高まり、赤ちゃんの夜間の睡眠が不安定になります。カルシウムとビタミン D の補給が必要です。カルシウムが不足すると、赤ちゃんの泉門がうまく閉じなくなり、亜鉛が不足すると、口角に潰瘍ができやすくなります。

2. 暑すぎる、または寒すぎる

3. 乾燥しすぎて鼻水がたまる

4. 寝る前に興奮して遊びすぎず、時間通りに寝てください。赤ちゃんが寝る 0.5 ～ 1 時間前には、赤ちゃんは落ち着くはずです。寝る前に興奮して遊びすぎず、赤ちゃんをあまりからかわないでください。これにより、赤ちゃんが興奮しすぎたり緊張しすぎたりして眠りにくくなることを防ぎます。刺激的なテレビ番組も、緊張感や恐怖を感じる話も、新しいおもちゃもありません。赤ちゃんにとって良い睡眠環境を作りましょう。室温は適切で、静かで、照明は薄暗いです。カバーは軽く、柔らかく、乾燥している必要があります。寝る前に赤ちゃんに排尿させてください。

5. 肛門の外側に蟯虫がいないか注意してください。

6. 多くの母親は、赤ちゃんが夜中に起きて泣いているのを見て、お腹が空いていると思い、授乳します。実際、これは非常に悪い習慣です。そうすると、赤ちゃんは夜中に起きたときに授乳したがるという習慣を身につけてしまいます。

7. 消化不良、腹痛、夜間の食べ過ぎも睡眠障害の原因となります。就寝の少なくとも2〜3時間前にはお粥や麺類などの固形食を食べ、就寝前に少量の牛乳を飲むことをお勧めします。

8. 母乳で育った赤ちゃんはミルク中毒になります。 （これは多くの母乳育児中の赤ちゃんに起こります）

9. 夜間に授乳しなければならない場合は、静かな環境を維持するよう注意してください。夜間の授乳やおむつ交換の際には、お子様を完全に起こさないようにしてください（半分眠った状態がベストです）。こうすることで、授乳やおむつ交換の後に眠りにつきやすくなります。 徐々に授乳回数を減らし、夜間授乳の習慣をつけさせないようにしてください。

10. 赤ちゃんが夜中にトイレに行きたくて起きてしまう場合は、抱っこしてトイレに行かせることで睡眠に影響が出ないように、おむつを着けさせたほうがいいと思います。おむつを使っている場合は、きつすぎるはずです。