内なる不安の表れでしょうか?

心の健康について言えば、まず思い浮かぶのはうつ病です。ほとんどの人は不安を無視する傾向があります。実際、うつ病患者の80％は不安にも悩まされています。仕事のプレッシャーが高い今、不安に悩む人が増えています。不安は深刻な病気ではないと思われるかもしれませんが、実際には人体に非常に有害です。不安はタイムリーに治療する必要があります。内なる不安の兆候は何ですか？

不安は脅威や心理的ストレスに対する反応であり、誰もが経験したことがあるものです。通常の不安は重要な生存本能であり、恐怖の源として特徴付けられます。たとえば、人が危険に直面している場合、不安は闘争または逃走反応を引き起こし、心臓や筋肉への血液供給の増加など、身体も一連の生理学的変化を起こします。不安が不適切な時期に頻繁に起こったり、強くて長時間続いたりして日常生活に支障をきたす場合は、病状と考えられます。

不安障害は、慢性と急性の 2 つの形態に分けられます。慢性不安は全般性不安とも呼ばれ、急性発作はパニック障害とも呼ばれます。主な症状は緊張と不安感であり、この不安感は個人の状況とは不釣り合いです。発汗、めまい、窒息、頻脈、震え、または特定の状況の回避が見られます。不安障害の診断には特定の基準があり、通常は不安評価尺度による評価が必要です。精神科への受診率が低いことを踏まえると、まずは不安障害の10の一般的な症状に基づいて自分自身をチェックし、異常が見つかった場合は早めに専門医の助けを求めることもできます。

不安障害の最初の兆候は、生活上のさまざまな事柄について不当な心配をすることです。この状態が 6 か月以上続く場合は、不安障害があるかどうかを検討する必要があります。

2 つ目の症状は説明のつかない恐怖で、落ち着きがなくなり、手足をこすることがよくありますが、その恐怖には特定の対象がありません。

3 番目のタイプは、眉をしかめ、歯を食いしばり、拳を握りしめるといった身体的な緊張です。

4 番目のタイプは、不安、自己不信、困難に対する過大評価を抱えています。

5 つ目は、コントロールを失い、感情をコントロールできなくなり、常に怒り、世界が自分に敵対していると感じるのではないかという恐怖です。

6つ目は、彼女は阿毛を産んだことはないが、湘林沙尾に似ていると繰り返し告白していることです。

不安障害には身体的な症状も現れることがあります。

不安の 7 番目の症状は、身体的不快感、不安感、胸の圧迫感、息切れ、心拍数の上昇、疲労感です。

8番目の症状は睡眠障害と頻繁な悪夢です。

9 番目の兆候は、過度に警戒し、周囲のわずかな動きにも注意を払うことです。

10番目の症状は、イライラしやすく、些細なことで怒り、集中力が低下し、音や光に過敏になり、記憶障害を経験することです。

不安障害の原因は、あまり明らかではありません。現在では、遺伝、トラウマ的な出来事、ストレス、身体的および心理的要因がすべて不安障害の形成に関連していると考えられています。不安障害になりやすい人の多くは仕事中毒で、そのリスクは仕事と生活のバランスをうまく取ることができる人よりも 3 倍高くなります。研究では、長時間座っている人は不安障害を発症する可能性が高いこともわかっています。

不安障害は心理的および生活条件に影響を与えるだけでなく、健康にも多くの悪影響を及ぼします。まず、不安は心血管疾患の危険因子であり、脳卒中、冠状動脈性心疾患、心不全などの心血管疾患による死亡リスクの増加と有意に関連しています。不安障害はアルツハイマー病のリスクも高め、皮膚疾患とも関連しています。北欧で行われた研究では、不安は喘鳴、呼吸困難、夜間の症状を悪化させる可能性があることが判明しました。米国の研究では、不安が妊娠の成功率に影響を与える可能性があることが確認されています。アイスランドでの研究により、不安は細胞の老化を加速させる可能性があることが判明しました。

不安障害は現在、薬物療法と精神行動療法で治療されています。主な薬物療法はベンゾジアゼピン系のアルプラゾラムで、抗うつ薬と併用されることもあります。研究によると、運動は