熱があるときに水をたくさん飲むのは役に立ちますか？

いよいよ真夏の暑さが到来し、最も暑い40日間が到来しました。このような天候では、抵抗力が弱い人は風邪をひきやすくなります。なぜなら、エアコンの効いた部屋に閉じこもっていることが多く、外に出ると気温が急に上昇するからです。寒さから暑さへの変化が速すぎるため、体力の弱い人は風邪をひきやすくなります。風邪をひいたときにはお湯をたくさん飲むとよいと言われていますが、熱があるときに水をたくさん飲むのは本当に効果があるのでしょうか？

医学的には「発熱」として知られる発熱は、体温の設定温度を上げる発熱物質の作用によって引き起こされる体温の調節された上昇（0.5°C 以上）です。熱があるときに水をたくさん飲むと熱を下げるのに役立ちますが、不適切な水の飲み方は健康上の問題を引き起こすこともあります。水の正しい飲み方は何ですか?

熱があるときに水を多く飲む必要があるのはなぜですか?

熱があるときは、体は熱を発散させるために汗をかきます。高熱が出ると、体は水分を失いすぎてそれ以上水分が失われないように汗腺を閉じてしまい、熱を放散できなくなります。解決策としては、水分を補給し、沸騰させた水や果物や野菜のジュースをたくさん飲むことです。

熱があるときはどんな水を飲めばいいですか？

発熱による脱水は高張性脱水です。水分補給は沸騰したお湯、果物や野菜のジュース、スポーツドリンクなどで行ってください。ナトリウムを多く含む飲み物は避けてください。インターネット上の記事の中には、自家製の補水水（実際には経口補水塩の処方に基づく）を推奨したり、経口補水塩を直接使用して発熱患者の水分補給を推奨したりするものがあります。経口補水塩は急性下痢患者向けに処方されており、不適切な使用は高ナトリウム血症を引き起こす可能性があるため、これらは非科学的です。

熱があるときはどれくらいの量の水を飲めばいいですか？

1. 体温が38℃以下の場合は、合計2000ml程度の熱湯を飲むことをお勧めします。

2. 発熱は高張性脱水症を引き起こしますが、高熱や長時間の発熱は過度の発汗を引き起こし、依然として体内のナトリウムが失われます。そのため、体温が38°Cを超える場合は、果物や野菜のジュース、スポーツドリンクなど、ナトリウムが少なくビタミンが豊富な飲み物を飲むことをお勧めします。気温が39℃以下の場合、推奨総量は2000〜2500mlです。気温が39℃以上の場合、推奨総量は2500ml以上です。

3. または、飲水時間機能を使用して、腋窩温度、年齢、体重を入力し、どのくらいの水を飲むべきかの推奨量を取得します。

熱があるときに水をどうやって飲めばいいですか？

少量ずつ数回に分けて飲み、1回に300mlを超えないようにしてください。風や寒さによる風邪のときは、風邪を悪化させないように冷たい水や氷水を飲まないでください。風や暑さによる風邪のときは、冷たい水は飲んでもかまいませんが、氷水は飲んではいけません。

発熱時に水を飲む間違った方法：

1. 水を飲みすぎる。風邪をひいたときに水をたくさん飲むと回復が早まり、不快感が和らぎますが、水を飲みすぎると（風邪と熱があるときに4～5リットルの水を飲んだという噂がネット上でありました）、身体に不快感を与えることがあります。特に、大量に汗をかいた後、沸騰したお湯を飲みすぎると、低ナトリウム血症になりやすく、吐き気、嘔吐、めまいなどの症状につながります。

2. ナトリウム含有量の高い飲み物。発熱や脱水症状により大量の水分と少量のナトリウムが失われるため、経口補水塩や自家製の砂糖と塩の水で水分を補給することはできません。

その他の注意事項:

1. 風邪や熱がある場合は、急いで解熱剤を服用しないでください。発熱は感染に抵抗するための体のメカニズムの 1 つです。私たちの体は体温を上昇させることで、独自の防御システムを動員して外来の病原体を殺します。

2. 風邪や発熱があるときは、抗生物質をむやみに使用しないでください。風邪や発熱はウイルスによって引き起こされ、抗生物質はウイルスには効果がありません。細菌感染が起こっていない限り、抗生物質をむやみに使用しないでください。

3. 発熱が風邪によるものでない場合は、原因を特定し、できるだけ早く治療する必要があります。