皮下発汗が多すぎる場合の対処法

脇の下の過度の発汗は多くの人が抱える問題です。適切なタイミングで洗浄しないと、脇の下に汗臭や体臭が発生し、非常に困った問題になります。脇の下の過度の発汗を和らげたいなら、日常生活で予防に重点を置く必要があります。また、野菜や果物を多く食べること、酸っぱい食べ物を多く食べること、そして過度の飲酒ではなく適度に水を飲むことに注意する必要があります。脇の下の汗が多すぎる場合の対処法についてのヒントをいくつか紹介します。

1. 予防が最優先

汗を多くかく人は低カリウム血症の症状が出やすい傾向があります。低カリウム血症の最も顕著な症状は、手足の痛みや脱力、特に下肢の神経筋系のさまざまな程度の弛緩と弛緩であり、これはカリウム欠乏性弛緩性麻痺と呼ばれます。

赤身の豚肉、ウナギ、ピーナッツ、昆布、バナナなど、カリウムを豊富に含む食品をもっと食べましょう。たくさん汗をかいた後、すぐに沸騰したお湯や砂糖水を飲みすぎないでください。血中カリウムの過度な減少を防ぐために、フルーツジュースや砂糖と塩の入った水を飲むことができます。

2. 野菜や果物をもっと食べる

新鮮な野菜や果物にはカリウムが多く含まれているので、イチゴや桃などを多く食べるといいでしょう。ほうれん草、ジャガイモ、玉ねぎ、セロリ、枝豆などの野菜にもカリウムが豊富に含まれています。お茶には特にカリウムが多く含まれており、その割合は約1.5％です。暑い日にお茶をたくさん飲むと、暑さを和らげるだけでなく、カリウムも補給できるので一石二鳥です。

3. 酸味は発汗や下痢を止め、湿気を取り除く

夏は汗をかきやすく、体液が失われやすいので、トマト、レモン、イチゴ、プラム、ブドウ、サンザシ、パイナップル、マンゴー、キウイなどの酸っぱい食べ物を適度に食べる必要があります。酸味は発汗を抑え、下痢を止め、湿気を取り除き、過度の発汗による気の消耗と陰の損傷を防ぎ、体液の生成、喉の渇きの解消、胃の強化、食欲の促進にも役立ちます。料理に酢を加えると、酢酸が細菌を殺し、消毒して胃腸疾患を予防することもできます。上記の食品を科学的に組み合わせて食べると、心臓と脾臓のさまざまな栄養素の必要を十分に満たすことができます。

4. 水を飲むことは大切ですが、飲み過ぎには注意しましょう

気温が高いときは適時に水分を補給することが重要です。水を飲むと、人体内の血液量を適切に保ち、血液の粘度を下げ、毒素を排出し、心臓や腎臓への負担を軽減することができます。しかし、飲みすぎはよくありません。飲みすぎると胃液が薄まり、胃酸の殺菌力が低下するだけでなく、一度に水分を吸収しすぎて心臓への負担が大きくなり、健康にも良くありません。一般的に、朝起きたら冷たいお湯をコップ1杯飲み、日中はお茶や薄い塩水を多めに飲みます。1日の必要量は6～8杯です。