辛い鍋を食べると太りますか？

麻辣湯（マーラータン）は非常に人気のある食べ物です。豊富な材料と美味しいスープのため、多くの食通に好まれています。体重を減らしたい人の中には、辛い鍋を食べると太ってしまうかどうかを知りたいという人も多いでしょう。実際のところ、それは主に、マラタンをいつ、どのように食べるかによって決まります。麻辣湯を正しい食べ方で食べれば太る心配はありません！

まず、肉と野菜の総量と量をコントロールする必要があります

ダイエット中の女性は辛さ控えめの鍋を注文し、肉を食べないのがベストです。緑の野菜、レタス、キャベツ、昆布、もやし、豆腐などをボウル半分ほど食べることをお勧めします。魚団子、牛団子、骨付き肉などは、高度に加工されており、カロリーが高いため、食べないでください。

2番目に、スープを飲まないでください。

麻辣湯が美味しい理由は、その味わいが魅力的だからです。なぜでしょうか？考えてみてください。あの大きな鍋のスープは長時間煮込まれ、さまざまな材料が絶えず加えられています。おいしくて新鮮でないとしたらおかしいでしょう。長時間煮込んだスープには、食材の旨みと旨味が残っています。辛い鍋を食べた後、スープを全部飲み干したら、体重がどれだけ増えるかわかりません。

3番目に、あまり遅く食べないこと

就寝時間から遠ければ遠いほど良いです。食べた直後に眠くなる理由は誰もが知っているので、夜ではなく、正午か午後に食べるのがベストです。ましてや夜食としては食べないでください。

4番目は、食後に蜂蜜水を一杯飲むことです

麻辣湯は比較的塩辛いので、食べた後は喉が渇いて水をたくさん飲むことになり、体内に水分が溜まって浮腫みの原因になります。蜂蜜水を一杯飲むと、水分の代謝が促進され、喉の渇きが軽減されます。

5番目に、調味料を少なめにする

野菜は水で調理してもカロリーが増えません。ただし、ソースのカロリーは野菜よりもはるかに高いので、ゴマペーストなどの調味料を入れすぎないように注意してください。見落としがちなもう一つの点は、砂糖はカロリーが高いだけでなく、塩味調味料にも想像を超えるカロリーが含まれているということです。

一般的に、辛い火鍋を食べると太りますが、上記の点に注意して、食べた後2日目、3日目は軽食を摂れば、体重はゆっくりと元に戻ります。