吐き気を和らげるために何を食べたらいいですか？

医薬品は、病気を治療するために摂取しなければならない物質です。医薬品にはさまざまな化学成分が含まれており、体内のさまざまな病気に対して高い抑制効果を発揮します。そのため、医薬品は病気の治療手段として欠かせないものとなっています。しかし、ほとんどの薬は味が受け入れがたいため、静かに薬を飲み込むのは非常に困難です。薬を飲んだ後に吐き気を感じる人もいます。薬を飲んだ後の吐き気を和らげるのに役立つものを見てみましょう。

1. 「少量の食事を頻繁に摂る」という原則に従ってください。 2～3時間おきに食事を摂りましょう。一度に食べ過ぎないようにしましょう。炭水化物（クラッカーなど）やタンパク質を多く含む食べ物を選び、スープ状の食べ物は控えるようにしましょう。

2. 揚げ物、脂っこいもの、辛いもの、刺激の強いもの、消化の難しい食べ物は避けてください。

3. 妊婦の中には、特殊な味や強い味の食べ物に敏感な人もいます。そうした食べ物は吐き気や嘔吐を引き起こしやすいので、そうした食べ物は避けたほうがよいでしょう。

4. 寝る前に何か（クラッカーやトーストなど）を食べたり、温かい牛乳を一杯飲んだりすると、翌朝起きたときに空腹による吐き気を感じなくなります。

5. 朝は体内の血糖値が低いため、吐き気や嘔吐を起こしやすいので、起床後、ベッドの中で何か（クラッカーなど）を食べて、ベッドから出るとよいでしょう。

6. 妊婦が生姜の味に抵抗がない場合は、生姜スープを飲むと吐き気や嘔吐が軽減されます。

7. 一度に水を飲みすぎないでください。嘔吐を防ぐために、数回に分けて飲んでください。

8. 好きな食べ物を選ぶようにし、食べたくない食べ物を無理に食べないようにしましょう。

9. 単糖類の摂取量を増やします。オレンジジュースやグレープジュースは良い選択です。

10. ビタミン B6 を摂取すると吐き気が軽減されます。

11. 鉄分サプリメントは吐き気や嘔吐を引き起こしやすいため、妊婦が貧血のために鉄分サプリメントを服用している場合は、この段階で服用を中止する必要があります。