1時間歌うと何カロリー消費しますか？

最近の人々は歌うのが大好きです。歌うことは自己表現の手段です。時には歌うことで内なる感情を発散させることもできます。誰もがカラオケに行って歌うのが好きです。カラオケに行くと、思いっきり大きな声で歌うことができます。何曲も続けて歌うと、明らかにとても疲れ、汗をかきます。もちろん、歌うことは一種の運動でもあります。では、1時間歌うとどれくらいのカロリーを消費できるのでしょうか。

1時間歌って消費するカロリー:

歌うことは多くのカロリーを消費しません。体重を減らしたいなら、もっと運動し、科学的で合理的な食事をし、スナックやジャンクフードを控え、もっと運動する必要があります。このようにしてのみ、体内の脂肪を消費し、減量の効果を得ることができます。

歌うことは一般的にカロリーをほとんど消費しないので、体重を減らしたり健康を維持したい場合は、運動することをお勧めします。また、脂っこい食べ物も控えるべきです。

消費量は多くなく、ほんの少しです。もっとカロリーを消費したいなら、水泳、登山、ジョギングなどの有酸素運動をした方が良いです。KVT減量は聞いたことがありません。

カロリー消費量: 90 kcal/時間 (体重60 kg の場合)

運動強度：1.5MET（低強度運動）

1,000 歩の運動時間: 20 分。この運動を 20 分間行うことは、中程度の速度で 1,000 歩歩くこと (つまり、時速 4 km の速度で 10 分間歩くこと) に相当します。

歌うことは体重を減らすのに役立つ

カラオケもダイエットには良い方法です。減量の専門家は、体重を減らしたいならまず脂肪を燃焼させなければならないと言っています。このとき、最初に燃焼されるのは中性脂肪であり、歌うことは中性脂肪の燃焼を助けることができます。歌いながら踊れば、歌を歌った後に失われる脂肪は相当なものになります。

歌うときの呼吸は、日常生活で話すときの呼吸とはまったく異なります。通常、人が話すときには、必要な音量は低く、呼吸は浅く、大きな力は必要ありません。歌うことは感情を表現し、他の人に聞かせるために歌うことです。したがって、音には一定の音量と一定の強度変化が必要であり、息は曲の必要に応じて、長いか短いか、強いか弱いか、高いか低いか、制御された方法で送らなければなりません。したがって、芸術的な手段としての歌うときの呼吸には、訓練を通じて習得される独自のルールと方法があります。ダイエットのために歌うときの基本的な呼吸法は腹式呼吸です。腹筋の収縮効果を最大限に利用して新陳代謝を促進し、同時に腹筋を強化します。腹式呼吸をすると、横隔膜の働きによって吸い込む空気と吐き出す空気の量を調節できるため、脂肪分解に必要な酸素を十分に吸収でき、脂肪燃焼に役立ちます。