お尻が冷える原因は何ですか？

今は体質が弱いので、夜寝るときに下半身が冷えることがよくあります。お尻が冷えるのは主に体内の冷えや湿気が多すぎることが原因です。普段からゆっくりと調整し、適切な方法を選ぶ必要があります。患者としては、症状が悪化しないように冷えを排出することに注意しなければなりません。

1. 外界に対する自分の免疫力を信じましょう。人体には、冷えを排出するシステムが発達しています。冷えの影響を受ける体の部位によって、くしゃみ、嘔吐、悪寒、下痢、発汗、排便など、冷えを排出する形態は異なりますが、目的は明らかで、体内の余分な水分を排出することであり、これは伝統的な中国医学が重視する「湿」です。冷たいものを食べると下痢になる人もいます。これは体が寒さを排出しようとする反応なので、慌てる必要はありません。夏は、熱を外に放出し、汗をかいて冷気を体外に排出します。しかし、エアコンの冷気は発汗経路を塞ぐため、冷気が体の中に留まり、外に出ることができません。これに冷たい飲み物の飲み過ぎが加わると、外冷えと内湿に悩まされることになります。冬に風邪をひくと震え、冷たい風を吸うとくしゃみをします。寒い季節には、風邪を治すために排尿に頼ります。

しかし、部屋の温度が高すぎるため、汗はかいても尿の量は増えず、腎臓や膀胱の冷気を排出する機能が徐々に弱まってしまいます。季節が変わると、冷えを排出する二大経路（発汗と利尿）が不調になり、弱くなり、体内の水分がどんどん蓄積されていきます。

諺にもあるように、「百日間水が滞留すると毒になる」。人体の湿気が適時に排出されないと、血液が汚染され、体液の蓄積、浮腫、ニキビ、めまい、さまざまな炎症性感染症を引き起こします。その中でも、アレルギーは寒さと湿気の両方によって引き起こされる代表的な病気です。

2. 積極的に冷湿を排出し、対処する。1) 湿気1点は冷1点です。湿気の除去方法が分からない場合は、まず冷を避け、除去する方法を見つける必要があります。特に中高年の方は、こまめに衣服の着脱をし、長時間手足を水に浸けないように注意しましょう。2) アレルギー性鼻炎は、気温が下がると症状が悪化する傾向があります。冷気が汗とともに排出されないため、「冷え瘀血」、つまり血液循環が悪くなる状態になり、このとき鼻詰まりがさらにひどくなります。このとき、少し運動して少し汗をかくだけで、冷たい空気が排出され、鼻づまりがすぐに解消されます。 3) 鼻が詰まったら、くしゃみをすると、透明な粘液（冷たい空気）が大量に流れ出て、すぐに鼻づまりが解消されます。 4) 風邪をひいてひどい頭痛がしたら、嘔吐すると、汗と痰（冷たい空気）が出て、すぐに頭痛が治まります。 5) 運動を多くして、体力を強化します。