首の痛みを和らげる方法

首は頭と体をつなぐ部分であり、体の中で最も脆弱な部分の一つでもあります。首に痛みがある場合は、コンディショニングと緩和に注意する必要があります。首の痛みの原因はさまざまです。外傷による刺激に加えて、頸椎症もよく見られます。首の痛みの症状が長期間続く場合は、タイムリーな治療措置を講じる必要があります。では首の痛みを和らげるにはどうすればいいのでしょうか?

1. 薬物療法

西洋医学は、この病気の治療において、補助的な対症療法の役割を果たすことができます。鎮痛剤、鎮静剤、ビタミン（B1、B12など）を使用できます。病院で処方される薬には、血管拡張剤や漢方薬などがあり、症状の緩和に一定の効果があります。伝統的な中国医学はこの病気の治療において根本的な役割を果たすことができます。しかし、経口漢方薬の副作用には注意が必要です。肝臓、腎臓、胃腸管に大きなダメージを与える可能性があります。

2. 食事療法

首の痛みは頸椎の過形成、骨の変性、骨粗鬆症によって引き起こされるため、頸椎症の患者はカルシウム、タンパク質、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEを豊富に含む食事を摂取する必要があります。カルシウムは骨の主成分であり、主に牛乳、魚、豚の尾骨、大豆、黒豆などに含まれています。タンパク質は靭帯、骨、筋肉の形成にも欠かせない栄養素です。ビタミンBとEは痛みを和らげます。疲労を和らげます。また、頸椎症の原因が湿熱による経絡閉塞である場合は、熱を消し、筋肉をほぐし、経絡を浚渫する効果のある葛根、ゴーヤ、ヘチマなどの果物や野菜を多く食べる必要があります。また、頸椎症の原因が寒湿による経絡閉塞である場合は、狗肉、羊肉など経絡を温めて寒を払う効果のある食品を多く食べる必要があります。また、頸椎症の原因が血虚や気滞である場合は、鶏、鯉、黒豆などの食品を多く食べる必要があります。

3.牽引療法

かつては、「牽引」は首の痛みを治療するための好ましい方法の一つでした。しかし、多くの頸椎症患者は、「牽引」を使用した後、特に長期間「牽引」を使用した患者では、頸椎症が改善せず、むしろ悪化することが判明しました。