腎臓機能を回復させるために何を食べるべきか

人生において腎機能に影響を及ぼす最も一般的な現象は腎不全です。病気によって引き起こされた場合は、正式な治療が必要です。軽症の場合は食事療法で非常に良い結果が得られますが、同時に夜更かしや過労など腎機能に影響を与えやすい要因も避け、腎機能をできるだけ正常レベルに回復させる必要があります。では、腎臓機能を回復させるために何を食べればよいのでしょうか?

1. オクラ

野菜の効能といえば、今やオクラが最も有名です。黄色い花が咲き、果実はピーマンに少し似ており、油で揚げるとおいしく、特にスクランブルエッグと一緒に食べると美味しいです。この野菜はあまり一般的ではありませんが、最近かなり有名になってきました。なぜ？科学者の研究によると、オクラは野菜の中でも腎臓と体を強化する能力がユニークです。

2. ヨブの涙

ハトムギは高たんぱく質であるだけでなく、ビタミンB群、カルシウム、鉄分、食物繊維なども豊富に含み、栄養バランスに優れた穀物です。消化吸収されやすいため、新陳代謝を促進して胃腸の負担を軽減し、脾臓を強化して湿気を取り除き、腎臓の機能を高める効果があります。

3. ワイン

最新の発見によれば、適度な飲酒は男性の腎機能低下を防ぐのに役立つ可能性があるという。血液中のクレアチニン値が高いことは、腎機能障害の強い兆候です。お酒を飲まない人は、適度な飲酒量（1日1杯）の人に比べて、血中クレアチニン値が高くなる可能性が30％高かった。

4. ブロッコリー

伝統的な中国医学では、カリフラワーは性質が穏やかで味が甘く、腎臓と骨を強化し、脳と骨髄に栄養を与え、脾臓と胃を強化し、肺を清めて喉を潤す効果があると信じられています。グリーンカリフラワーには清熱・解毒作用があり、脾虚、胃熱、口臭、喉の渇きのある人に適しています。

5. 緑豆

緑豆にはタンパク質とリン脂質が含まれており、ブドウ球菌や特定のウイルスに対する抑制効果があり、熱を取り除いて解毒する働きがあります。含まれるトリプシンインヒビターは肝臓を保護し、タンパク質の分解を減らし、腎臓を保護することもできます。定期的に摂取すると腎臓結石のリスクを大幅に減らすことができます。

6. アンジェリカ

当帰にはブテノイルラクトンやナイアシンなどの多くの薬効成分が含まれています。当帰は腎機能を改善し、腎臓の損傷を軽減します。腎尿細管病変の促進に効果があり、腎臓に対する強力な保護効果があります。

7. 黒豆

黒豆は実は大豆の黒い種子です。タンパク質、ビタミン、ミネラル、亜鉛、銅、マグネシウム、モリブデン、セレン、フッ素、アントシアニンなどの微量元素が豊富に含まれています。腎臓に栄養を与え、血液循環を活性化し、排尿を促進するなどの健康効果があります。腎臓機能を保護するのに効果的です。冬に健康を維持し、腎臓に栄養を与えるには、黒豆をもっと食べるといいかもしれません。

8. チェリー

さくらんぼは腎臓の解毒を助ける非常に貴重な天然食品であり薬でもあります。同時に、軽い下剤効果もあります。