スピルリナタブレットを食べて体重を減らす方法

スピルリナ錠剤は、長期服用できる健康食品の一種です。体の免疫力を高め、体内の悪性腫瘍に抵抗することができます。胃腸疾患の患者も服用できます。胃の痛みを和らげる効果があります。また、睡眠の質を改善し、不眠症や夢見心地を解消することもできます。スピルリナ錠剤を食べると減量効果もありますが、減量効果を得るには正しい方法で服用する必要があります。では、スピルリナ錠剤を飲んで減量するにはどうすればよいのでしょうか。

スピルリナは、抵抗力が低い、免疫力が低い、エネルギーが不足している、睡眠不足、頻繁に疲れる、胃の問題、胃腸の不快感、高血圧、高血中脂質、糖尿病、肝臓病、体が弱く貧血のある人に適しています。

研究によると、スピルリナ1グラムの栄養価は野菜と果物の合計1,000グラムに相当し、18種類のアミノ酸、複数のビタミン、カロチン、カロテノイド、抗酸化物質、フィコシアニン、クロロフィルなどが豊富に含まれています。スピルリナは人類が知る最も栄養価が高く、総合的でバランスが取れており、吸収性の高い天然食品です。

スピルリナ錠剤を次の方法で摂取すると、減量に役立ちます。1日3回、食事の60分前に10グラムずつ摂取します。朝は豆乳または牛乳を少量の野菜と果物と一緒に飲み、昼食は主食約120グラムと適量の野菜、夕食は主食約100グラムと適量の野菜です。通常の減量方法：食事の60分前に1日3回4グラムを摂取し、食事の摂取量を通常の1/3〜1/2に減らします。スープを飲む場合は食前に飲み、脂っこい食べ物は控えましょう。

栄養学者は、減量のプロセスにおいて非常に重要な点は、体が最高の代謝状態に達するように食事中の栄養素摂取の割合を変えることだと考えています。体重が増えると、人体の脂肪含有量は一般的に高くなります。スピルリナにはGLAが豊富に含まれており、人体内の褐色脂肪（中性脂肪に存在）の代謝を促進し、脂肪を排出して余分な体重を減らす効果があります。同時に、GLA は人体内のプロスタグランジン中の PGE1 を合成し、血液中のコレステロールを減らすのに役立ちます。

脂肪を除去することに加えて、スムーズな代謝を確保することも減量中に注意すべき点です。スピルリナにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。その中で、ビタミンAは肌の健康を保ち、ビタミンBはカロリー代謝と水分排出を促進し、カリウムは代謝水分の排出を促進し、カルシウムは肥満ホルモンの分泌を抑制し、マグネシウムは正常な造血機能と正常な神経系を維持し、リンはエネルギー代謝を高めるのに役立ちます。

スピルリナ錠剤は長期的な栄養補助食品として使用でき、貧血の改善にも効果があります。