肩の痛みを和らげるヒント

人々は衣服をあまり着なかったり、きちんと着なかったりするため、外は風が強いので、肩が風にさらされることがよくあります。肩が風にさらされると、風邪をひき、多くの後遺症を引き起こし、非常に有害です。肩が誤って風にさらされた場合は、まず保温に注意し、温湿布で痛みを和らげる必要があります。温湿布は冷気の新陳代謝を促進することができるためです。少量のショウガスープを飲むと、血液の循環を促進できます。

暖かくしてください

肩が冷たくて痛いときは、まず肩を温めることが大切です。毛布をかけて寝るときは、肩を露出させず、適時に衣服を追加してください。また、夏には、痛い肩をエアコンの吹き出し口に直接さらさないでください。そうすると、一定期間後に肩の痛みが増し、特に季節の変わり目に痛みを感じます。気温が下がると、冷えた肩に鈍い痛みを感じ、非常に不快です。

痛みを和らげる温熱療法

肩が冷えて痛いときは、肩の冷えて痛い部分に湯たんぽを当てると、温まるだけでなく痛みも和らげます。ただし、高温により皮膚に火傷、赤み、水ぶくれが生じる恐れがあるため、湯たんぽが皮膚に直接触れないように注意してください。火傷を防ぎ、安全に使用するために、湯たんぽの外側に綿の布を巻くのが最適です。方法は少し古いですが、効果は本当に良いです。

生姜スープを飲む

生姜スープには、血行を促進し、痛みや熱を和らげ、風邪を治す効果があります。したがって、肩が冷たくて痛いときは、家族にキッチンに行って、風邪を追い払う温かい生姜スープを作ってもらうように頼むのもいいでしょう。

適切な運動

肩が冷たくて痛いときは、肩の運動にも注意を払う必要があります。肩の動きには、挙上、内旋、外旋、回転が含まれます。運動をすると血行が促進され、全身が温まります。これで寒さから守られます。痛みのために動くのをやめないでください。骨折した患者も合併症を予防するために適切な運動を行う必要があります。

理学療法を受ける

肩が冷えて痛いときは、一般の病院のリハビリテーション科で理学療法を受けることもできます。あるいは、家に魔法のランプがあれば、それを点灯して、冷たい肩をランプの頭から30cm離して置き、赤い光を照射します。寒さを払い、痛みを和らげる効果もあります。かなり効果的です。私も使ったことがあります。

休む

肩が冷たくて痛いときは、休んでください。十分な睡眠をとるようにしてください。十分に休息をとることで、体の抵抗力や免疫力が非常に高まり、冷えや肩の痛みなどの症状が早く緩和され、健康が回復します。