髪に栄養を与えるために何を食べるべきか

髪の毛は太くて密集しているときだけ美しく見えますが、髪の毛が非常に少ない人が多く、抜け毛の症状はますます深刻になっています。抜け毛が続くと、いつかはハゲになるかもしれません。髪の毛が薄くならないようにするために、多くの人が頭に軟膏などを塗るのですが、効果はあまりよくありません。食事療法で解決したいのですが、抜け毛を補うには何を食べたらいいでしょうか？

1. 黒豆をきれいに洗い、蒸して乾かし、磁器の瓶に保存します。1日2回、1回6グラムずつ、薄い塩水で噛んで飲み込みます。同時に、毎日卵1個と大きなクルミ2粒を食べてください。定期的に摂取すると効果的です。

2. 大きなクルミ12個を取り、殻と果肉の膜を剥がし、クルミの肉を炒めて刻んでおき、後で使用する。また、クコの実とツルドクダミをそれぞれ60グラム、小豆または黒豆を240グラム用意する。

3. まず、クコの実とタデに適量の水を加えて一緒に煮ます。汁が濃くなったら、濾し取ります。次に、揚げて刻んだクルミの肉と黒豆を汁に加えます。クルミの肉が柔らかくなり、汁が黒豆に完全に吸収されるまで炒め続けます。最後に取り出して乾燥させるか、低温でタンブル乾燥してからお召し上がりください。 1日2回、朝と夕方の空腹時または空腹時に、1回あたり6〜9グラムを摂取してください。

4. 新鮮な桑の実1000グラム（または乾燥した桑の実500グラム）を洗い、適量の水を加えて沸騰させ、30分ごとに1回煎じ、その後水を加えて再び沸騰させ、合計2回煎じます。煎じ液を混ぜ合わせたら、弱火でとろみが出るまで煮詰め、蜂蜜300グラムを加えて沸騰させ、火を止めます。冷めたら瓶詰めして、後で使用するようにします。 1回につき大さじ1杯を熱湯に溶かして1日2回飲んでください。

5. クルミの実1000グラムを冷水に3日間浸し、取り出して皮をむき、適量の白砂糖を鍋に入れ、溶けたらクルミの実に注ぎ、よくかき混ぜ、冷めたら食べられます。 1日2回服用してください。 1回につき10グラム。

6. 黒ゴマと新鮮な桑の実をそれぞれ250グラムずつ潰し、蜂蜜を少し加えてよく混ぜます。瓶に入れ、1日3回、沸騰したお湯で大さじ1杯ずつ摂取します。

7. もち米の残飯洗い法：洗ったもち米から残飯を濾し取り、下層を水切りして3日間保存します。発酵して酸っぱくなったら、髪に擦り付けてから洗い流します。これを1日1回行います。長期使用で白髪が黒くなり、髪に潤いを与えて黒くツヤのある髪にする効果があります。

8. 大豆を米酢と大豆で炒めます。豆を米酢で柔らかくなるまで煮ます。豆を取り出し、とろみがつくまで煮ます。髪に塗ります。髪を黒くしたり、白髪を黒くしたりできます。

9. 黒豆250グラム、銀杏30個をすりつぶして炒め、黒ゴマ100グラム、イチョウ150グラムを炒め、4つの材料を混ぜて瓶に入れ、毎日朝食後に30グラムを服用します。

10.黒豆、黒ゴマ、ナツメ、イヌタデ、地黄を各40グラム、当帰、川雄を各10グラム取り、60度の日本酒750 mlを加えて15〜20日間浸し、1回10 mlを1日3回経口摂取します。地黄粉末、生の地黄の根2500グラム、エゾウコギ250グラム、ニオイテンジクアオイ250グラム、ニオイテンジクアオイの苗を取り除き、地黄の根をワインに一晩浸し、乾燥させ、9回蒸して9回乾燥させ、薬を細かい粉末に挽き、ふるいにかけ、毎日空腹時に温かいワイン（スープやお粥と一緒に食べることもできます）と一緒に10グラムを服用します。生のタマネギ、大根、ニンニクは避けてください。これら3つの薬を組み合わせると、気と血を補い、肝臓と腎臓に効き目があり、筋肉と骨が強化され、健康で長生きでき、白髪が黒くなり、エネルギーが増します。