体の灼熱感を治療する方法

日常生活では、さまざまな原因で身体に何らかの問題が生じることがあります。体質は人それぞれ異なるため、生じる問題も異なり、問題が異なれば症状も異なります。身体に灼熱感を感じることがよくある、顔がすぐに赤くなる、口や舌が乾燥するなどの症状がある場合、これらは陰虚と内熱の症状です。では、身体の灼熱感を治療する方法についてお話ししましょう。

暖かくしてください

日常生活では、季節の変わり目に合わせて衣服や掛け布団を増やしたり減らしたりして、保温に気を配る必要があります。夜寝るときには、勝手に掛け布団を蹴飛ばさないように注意してください。秋は特に、脚を露出する流行に従わないように注意しましょう。脚が寒いと感じたら、早めに長ズボンのインナーを着ましょう。自分の体型は自分で知っています。

食生活の調整

日常生活では食生活の調整にも注意を払う必要があります。食事は軽めにし、脂っこいもの、生のもの、冷たいものは避けてください。動物の内臓や一部の揚げ物は食べないか、適度にしてください。食べ物は適切な温度で調理して食べてください。新鮮な果物や野菜をもっと食べ、水をたくさん飲みましょう。

喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する

陰虚や内熱のある人は、日常生活において喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する必要があります。煙に含まれるニコチンの刺激により静脈が収縮し、血液循環に影響を及ぼす可能性があります。アルコールを飲みすぎると肝臓に負担がかかります。刺激性ガスを吸い込まないようにしてください。

規則正しい生活、幸せな気分

日常生活では、規則正しい生活に気を配り、早寝早起きを心がけ、最適な睡眠時間を維持し、心身を休めることが大切です。良い気分を保ち、人生で手放すべきものは手放しましょう。心の中に溜め込まないようにしてください。健康に悪影響を及ぼします。

疲労を避け、体力の向上に集中しましょう

陰虚や内熱があるときは、疲労を避け、体力強化にも注意する必要があります。疲労は人々の集中力を低下させ、免疫力を弱める原因となりやすく、病原菌がその状況を利用して特定の病気の発症を引き起こす機会を与えてしまいます。体力を向上させ、病気に対する抵抗力を高めるために、運動にも注意を払う必要があります。

上気道感染症の予防

陰虚で内熱がある人は、日常生活で上気道感染症の予防に気を付け、雨に濡れないようにし、寒くて湿った場所に長時間留まらないようにする必要があります。知らないうちに寒さと湿気が皮膚表面に侵入し、体に不快感を与えないようにしてください。上気道感染症を予防する方法は、気温の変化に応じて適時に衣服を着たり脱いだりすることと、風邪をひいている人との接触を避けることです。