体内の毒素を排出する最良の方法は何ですか?

体力は人それぞれ違います。多くの人が体が弱かったり、軽い病気にかかりやすいのですが、それは体力と大きく関係しています。基本的に、誰の体にも多くの毒素が存在します。これらの毒素が時間内に排出されない場合、人々の身体の健康に非常に大きな影響を与え、多くの病気を引き起こす可能性もあります。もちろん、ほとんどの人は解毒について誤解しています。解毒は便秘だと思っている人もいます。実際、解毒する方法は便秘だけではなく、たくさんあります。解毒は食べ物や運動によっても行うことができます。体の毒素を排出する方法はいくつかありますが、特に食事療法が効果的です。

1. 食品の解毒

起きたらすぐに食事をしたり、顔を洗ったり、歯を磨いたりしないでください。この時に最も必要なのは、新鮮なレモンのスライスを入れた温かいお湯です（新鮮なレモンがない場合は、乾燥したレモンのスライスでもかまいません）。腎臓の循環を促進し、一日の新陳代謝の始まりを刺激します。毎日ビタミン剤や魚油の錠剤を摂取する習慣がある場合は、この時間に摂取すると、次の朝食でより多くの栄養素を吸収し、その日の正常な栄養と身体機能を確保するのに役立ちます。

さらに、小麦、肉、乳製品、塩、砂糖、食品添加物、保存料、飽和脂肪、アルコール、揚げ物の摂取も制限する必要があります。主食として米を食べると、消化の負担を増やすことなく胃腸を浄化することができます。米に含まれるデンプンは肝臓を浄化する万能薬でもあります。

2. 運動による解毒

これは、運動は好きだけど料理をするのが面倒だったり、断食をする条件が整っていない人にとって最も適した方法です。毎日少なくとも 30 分間散歩するか、ジョギングや太極拳などの穏やかで心地よい運動を行ってください。腹式呼吸を練習します。横になって、鼻から息を吸い、息を止め、空気を腹腔に流し、ゆっくりと鼻から息を吐き出します。サウナで汗をかき、10～15分後に冷たいシャワーを浴びて血行を促進します。運動中は常に水分を補給してください。緑茶を飲むこともできますが、炭酸飲料は絶対に飲まないでください。解毒期間中は市販のスポーツドリンクを飲まない方がよいでしょう。

3. 美容デトックス法

毎日のシャワー中にヘチマ手袋を使って肌をドライマッサージすることは、体の解毒を促進するための本当に魔法の方式として知られています。マッサージは血液循環とリンパの流れを促進し、体内の毒素を排出しやすくなります。通常、円を描くようにマッサージするテクニックは、下から上に向かって全身にマッサージ力を加えるのに使用できます。マッサージの方向は末端から心臓に向かっていることに注意してください。

4. 入浴して毒素を排出する

お風呂に入ることは、肌の解毒に間違いなく良い方法です。皮下組織に蓄積された酸性の老廃物を洗い流し、体内に蓄積された二酸化炭素や有害物質を代謝し、肌を健康で弾力のあるものにします。